成长之力_成长之秘

1.读《成长密码》有感

2.以成长的烦恼为题写一篇作文

3.推荐几本励志书籍！谢谢

4.成长之 Emotional Detachment

5.让成长有迹可循—学会记录

观察成长之旅的八个阶段如下：

观察被称为蒙特梭利教育的灰色地带？作为一名蒙特梭利老师，

你是否觉得不清楚观察到底如何做？

你是否在努力尝试去观察，但没有进展？

你是否搜索过观察的资料，但发现几乎没有人讲清楚？

你是否在进行“虚而无意义”的观察，自知而无可奈何？

你是否一直想在蒙特梭利教育道路上精进，但感觉学了很多而无法有效施展？

教师必须留出时间进行观察。如果你们回想一下，就会记得蒙特梭利本人就是一位观察者，她并不是想到一些想法，然后把这些想法强加应用到孩子身上。她观察孩子们，从他们身上学习，然后进行教育尝试，然后再观察学习，做出相应的改变，然后再观察学习，这才是蒙特梭利教学法的本质。

但这个本质很容易被忽视，实践的过程中也常常忘记，也很难让自己持续不断地践行，但你可以明确地告诉你，如果你没有进行观察，那么在职业成长方面你将一无所获，因为你根本不清楚自己在做什么。

你这句话的意思是：你并不清楚你对你班级里的孩子到底产生了什么样的影响。因此，尽管你可能觉得你知道你在做什么工作，因为你教具操作的越来越好，班级管理也更有技巧，但这些都只关乎你自己，而教育只关乎孩子。观察是教师唯一能够用来了解班级里孩子的长处与不足，并用由此获得的信息来指导自己的决策的工具。

而你今天穿的是黑色，今天就由来作为那个会见证你蜕变的这个人（蒙特梭利母亲去世后只穿黑色）。你准备的这个成长蜕变之旅的八个阶段，只是希望一定程度上能够帮你检察审视一下自己在现实的成长之旅中走到了哪个阶段。

在最开始，你想声明，对每个人来说这都是有挑战的。你们成人的固有模式就是去做，而不是观察。积极的参与能够让你们的自你得到满足，可以让时间在不知不觉间流逝，也会让你们感觉自己很重要。

所以，不用再跟你提这些借口了，这对你来说太难了，因为你就是这样（学不会），或者你班上的人数太多了，所以很难进行观察，或者你们班上有个特别爱干扰的孩子，所以想要观察很难。让你们跳过这些故事，因为如果你抱有“观察对你来说就是很困难”这样的信念，你将来就不会真正去观察，你因此也就不可能有职业成长。

那观察到底是什么呢？观察看起来是什么样子的？

蒙特梭利在《童年的秘密》书中的原话是：对孩子精神世界的观察需要像法布尔（法国昆虫学家）观察昆虫一样，观察者需要隐藏起来，以免打扰那些正在自然环境中忙碌工作的观察对象。

所以，你们看到的观察者的第一印象是，Ta根本就不要被观察对象看见，更不要说在观察的同时与观察对象进行互动了。观察就是仔细地看，并留意细节。在观察的所有定义里都不曾提到过你需要做出什么行为，就简单地观察并记录。但你想对你们大多数人而言，当然也包括你自己，真是说起来容易做起来难。

所以，你想花几分钟的时间来思考一下优质的观察的特点，以及教师作为一名观察者的成长蜕变之路。上周你拍了一些照片，来代表你作为一名观察者的成长之旅。但你看得出你穿的是同样的衣服，你是同一天拍了这些照片，但实际的成长蜕变过程用了很多年的时间，中间有很多下滑和曲折，很不幸，确实不是一个线性的成长上升过程。你可能取得了一些进步，然后又变成觉得你可以一边观察一边做些其他的事情。

1.第一阶段：臆想中的观察

那你们来看一下观察成长之旅的第一阶段。

这就是第一阶段的你，当时正在进行工作示范，但你觉得你可以同时进行观察，你认为这个阶段可以称之为“臆想中的观察”。教师一边在工作示范，一边在观察。你并不是说你在工作示范的时候，你不需要对教室里的状态有一个觉知。这其实是你需要的，但这种情况下，你并没法观察。这个阶段可以称之为“臆想中的观察”。

所以，刚刚说的下滑，意思就是，你放纵自己去相信这样观察是合理的：一边观察，一边进行工作示范。更夸张的想法是你可以一边示范工作，一边观察，还可以一边进行引导。名副其实的多面手。

照见现实，给你提醒你是这样状态的，是幼儿阶段的加减法蛇的游戏和小学阶段的乘法表。因为，当你抬眼看其他地方，只要一秒钟，当你再看回来，已经一发不可收拾了。你根本搞不懂他们怎么就搞成这个样子了，就视线离开了一秒钟。这就是现实给你的提示

你需要反省自己的这种臆想：你能够一边观察一边示范工作。

2.第二阶段：移动中的观察

那么你进行到了观察的第二个阶段，移动中的观察，这个时候你已经接受了这个事实，你不可能在观察的时候进行很好的工作示范，但重点是在“进行很好的工作示范”。

好内疚呀，并不是说你不能一边观察一边做其他事情，只是因为你没法很好地进行工作示范，你一点点也没有接近观察的本质，你只是意识到了，你没法很好地进行教学，你在教学的时候不专注。

所以，你接受了这个事实，并做了一个决定，在工作示范之外的其他时间进行观察，于是，你在教室里走的时候可以观察，在与孩子沟通的时候，在与其他成人沟通的时候进行观察，除了工作示范的时候，做其他任何事情的时候都可以观察。

你就学到了这些，但要坐下来，坐着不动，并不需要。在任何时刻你都可以准确无误地扫视一遍你的教室，你只需要在从教室的一头走到另一头的路上，稍微环视一下就够了。

而这个阶段照进现实的提示是，当你在教室里放了一台摄像机，不知道大家这样做过没有，只是记录一下什么会在摄像机面前来回走动，当然你是那个最频繁出现的。于是，经过仔细地观察，你看到了你这种干预的结果。

你总结了一下你观察的内容，其实你想告诉大家，你在看这些记录的时候还是很兴奋的很酷吧？你记得你还做了爆米花来看，舒舒服服坐下来，来领略你自己班级的风。

但结果内容让你很错愕，因为你看到的更多的是这样的场景，你对那些正在高效专注工作的孩子进行了指引，你批评了一些并不需要你关注的孩子，更糟糕的是，你在移动观察时，把班级原来积极的动能误读了、扰乱了。

同时，你也留意到，你一边走动一边观察，从来不回头看，这个过程中提出的所有要求，基本上都被小朋友们忽略了，不管年长还是年幼的。他们甚至连装要去按你的要求去做的意图都没有，他们继续你行你素，因为他们知道你从来不会回头看，你简直太没用了，想想都心痛。

3.第三阶段：狱警式观察

第三个阶段，你把这个阶段称之为“狱警式观察”，在这段观察者成长之旅中，你决定痛改前非，要进行观察，你必须停止走动一小会儿，先观察，就观察一小下，进行引导，然后再观察一小下，然后，你就这样做了。那个阶段你进行的观察就是，记下那些烦扰你的，然后解决掉它们。

这个阶段的醒钟是：状态的恶化和持续的烦躁。这些感受让你知道，这不是真正的答案。观察不可能是每次看到你不喜欢的，就想办法阻止它。

4.第四阶段：勾指式观察

于是你到了第四个阶段，你把这个阶段称之为“勾指式观察”。这个时候，你接受了，如果你想观察有实际的价值，你就需要坐下来。于是，你坐下来了，观察，继续做所有你走动式观察时做的事情。

唯一的区别就是你现在坐着做。笨鸟，鉴定完毕。不再一边走动着观察且一边干扰了，你改成了把那些你觉得有问题的小朋友叫到你身边来。

让你们再复习一下观察的定义：观察者需要隐藏起来，以免打扰那些正在自然环境中忙碌工作的观察对象。你，算不上这样的观察者。

你记得在这个时候，你的3-6导师出现在了你的生命里，来到了你的教室。她持续多年来你的班级进行访视，切切实实地让你成为了一个更好的老师。如果没有她，你根本不可能在这些方面取得这样的进步。在她其中的某次来访中，她叫你跟她一起坐下来进行观察，很快你便痛苦地、清楚地意识到你不应该在观察的时候把孩子召唤到你身边。

5.第五阶段：瞪眼式观察

于是，你来到了第五个阶段，你不知道你们有没有这样的表达方式，你把它称之为“瞪眼式观察”。是吧，这就是第五个阶段，你们现在使用的手段就是：观察中间穿插着用反对的表情进行的干预。

你就是控制不住呀，对你们某些人来说并不算太难，可能吧。但又一次，你最终还是意识到，你的干预正在无情地改变着那些你想要观察的社会个体和系统。

最终，你还是停下来，不再干预孩子正在进行的活动了。

6.第六阶段：自你膨胀式观察

你进入了第六个阶段，这个阶段你称之为“自你膨胀式观察”。在这个阶段，你前面说过，你终于停止了干预，但是，这是一个很重要的“但是”。你感觉，如果一个孩子问你问题，他们就需要你来为他们解答，又没有其他人来回答，只能你来回答，谁能比你做得更好呢。

所以，你在观察的时候不能主动向儿童发起活动，但是你必须对他们进行回应，对吧？毕竟只是幼儿园的孩子嘛，是吧，你说那些孩子如果没有棉花用了怎么办？自己去材料柜上拿吗？必须由你来帮忙。

所以，正如你所说，显而易见，你学的很慢。最终，你还是意识到了，你所观察的内容并不会在你回答问题的时候暂停下来。所以，你观察的内容就会继续发展。当你再回来观察的时候，你得出的结论就不正确了，因为你错过了中间发生的部分。

也是在这个阶段，你的导师又一次与你同舟，帮你调舵。某个早上在你的班级观察之后，你们在放学时开了个会，她讲了她今天观察的许多事情，很多积极的互动和工作，让她非常骄傲。

但是，你不知道你们有没有做过咨询，总是会有一个但是。她说：“难道你不累吗？”你有点困惑，对这个问题本身也有点不太理解，但你又不太确定她到底要问啥。所以，你就坦白了，是呀，你太累了。但心里也不确定这到底是个好事还是个坏事。

她说：“那是因为你帮孩子把所有的事情都做了，你回答所有的问题，所有的请求帮助你都会回应”。你还是不太确定她想说啥。你当时的表情很复杂，有点同意，但又不敢表达认同又不想露出自己不确定的感觉。

最终，她还是说了：这是孩子们的工作，班级管理并不只是老师才有的职责。你脑袋里重复道：“不是，当然不是啦！”天啦，你当时才意识到你简直跑太偏了。而这个特殊的时刻也需要特殊的调整。

7.第七阶段：巴普洛夫式的狗式观察

所以，你嘴巴闭上了，非常喜悦，没有瞪眼睛。一动不动，也不回答问题。你把这个阶段称之为“巴普洛夫的狗式观察”。

中你有看到什么不对的地方吗？可能是左边这个装着美元的罐子吧？这是你从同事丽莎.桑登那里学来的。她有这样一条规矩，如果她在观察的时候，她允许自己以任何形式参与了任何活动，她就要给自己的助教一美金，她的助教有几个星期过得美呆了。

但是，随着你状态越来越正，当你真正体验到观察到底应该是什么样子时，你就再也不会将你过去所做的行为与之混为一谈了。

8.第八阶段：观察者式的观察

你进入了最后一个阶段，观察者式的观察。第一次做到。孩子们还是该干嘛，干嘛，你是不会在观察的时候参与进来的。有些孩子需要站在你身边，不断地叫“卡丽斯老师、卡丽斯老师”。可能手还放在老师的肩上，心里想“老师坏了吗”？

但是，不管你是已经到了最后一个阶段，还是卡在了这个过程中的某个之前的阶段。你会发现，养成观察的良好习惯是需要自控和纪律的。对某些人来说可能会更难一些。即使你到达了这个状态，你也还是会退步。所以，你需要时刻警觉。

你还想重申一下，如果你作为名老师而不进行观察的话，那你晋升的天花板就很底，并且还很硬，你永远也顶不破。

所以，你希望刚才对那些虚的观察阶段的描述能够对你接下来的班级观察有所帮助。而你经年累月才获取的经验，能让你快马加鞭，少像你一样走那么多弯路。

读《成长密码》有感

AT&T，这个现代通信之父亚历山大.贝尔创办、拥有世界上最杰出科学家贝尔实验室的伟大公司，为什么在互联网时代走向了衰败？

IBM，一个大型计算机制造和服务商，为何能在历次中成功转型，成为科技界的常青树？

这两家企业的兴衰成败给我们带来什么启示？

1. 短视的AT&T。

AT&T的衰落，如果用一句话来总结，那就是不断把代表未来科技方向的业务分拆出去单独上市，拥有股权的华尔街和企业管理层发横财的同时，断送了企业的未来！

1995年，AT&T把自己分成三家：从事电信服务业的AT&T，设备制造业的朗讯，计算机业务的NCR，朗讯的上市让公司的中高层甚至普通员工都发了一笔财，但是，本来AT&T的电信服务和设备制造相辅相成，分家对双方都没有好处，两家公司从这里都开始衰落。

? 2000年前后，短线投资者发现最快的挣钱方法不是把一家企业搞好，而是炒作和包装上市。这时的AT&T,依靠长途电话收入和移动通信业务，还有比较稳定的利润，当他们发现把企业一部分分拆上市可以很快挣钱后，决定第二次分拆AT&T。当年，AT&T被分拆成企业服务业务、移动业务、宽带业务三家公司，并将移动部门单独上市，募集资金达到了100亿美元。这之后，AT&T就只剩下了日暮西山的传统长途电话业务，彻底失去了竞争力！进入互联网时代，人们再也不需要打长途电话，AT&T彻底没落，并被SBC吞并。

AT&T曾是电话业的代名词，在每一次技术变革时，即便他们拥有最新的技术，并建立了相关业务部门，却因为领导层的短视，把最优秀的部门分拆单独上市，获取短期利益，把不断落后的长途电话业务留在母公司，直到母公司彻底没落！

? 拥有贝尔实验室的AT&T，他们的主营业务是电信服务，却死守长途电话服务业务，而不是把电信服务和无线业务发展壮大；他们的强大竞争力在于科技研发能力，却把最先进的科技业务分拆出去单独上市，留给母公司最落后的技术。

2. 保守的IBM。

IBM 是在历次技术革命中实现成功转型的公司之一。吴军博士把他的成功归结为保守，同时，我也觉得，他的成功，就是保持了自己的主营业务和核心优势：大型机和软件的研发、制造、销售和服务。

以制造大型机为主营业务的IBM在上世纪末，面临个人电脑的冲击出现了一次危机，这时，郭士纳领导IBM从一个计算机硬件制造公司转型成一个以围绕大型机打造服务和软件为核心的服务型公司。实现了成功转型。而后，将不赚钱的业务淘汰掉，专注于自身的主营业务和核心优势。02年，将硬盘业务卖给了日立，04年，将PC业务卖给了联想，14年，将x86服务器业务卖给联想。这11年，他的收入只涨了22%，利润却上涨了7倍！原因就是不断淘汰了不挣钱的业务，扩充利润高的业务。

3. 专注于主营业务和核心优势是保持企业长盛不衰的秘诀。

时代在飞速发展，每一个企业都需要在时代的发展变化中谋求转型。任何一个伟大的企业，都能够在转型中保持核心业务的线性发展和保证自身的核心优势，而不是试图在航线上来一个90度的直角转弯。我们看一家上市公司的财务报表，也主要是看主营业务利润，而不是因为卖了几套房获得的上千万净利润。如果一家企业主营业务不赚钱，那估计离破产就不远了。同时，企业追求多元化发展时，也必须把握好主攻方向和助攻方向的关系，很多公司在多元化发展时迷失了自己，走向了失败。

4. 启示

? ? 即便是AT&T衰败了，可仍不失为一家伟大的企业。更多更多的企业在找到自己的主营业务和核心优势之前就死了。

对个人来说，主营业务就是职业方向，核心优势就是自己的爱好和特长。然而，对绝大多数人来说，也是在没有找到职业方向和建立优势之前，就已经老了。这些人之中，绝大多数根本没有主动去寻找自己的职业方向和建立个人优势，只是浑浑噩噩过一生罢了。

对于那些致力于寻找职业方向和建立个人优势的人，AT&T告诉我们，要保持自己的优势，让自己的长板更长，而不是把精力和时间浪费在弥补短板上。在学校里，老师从不提倡偏科，可是，出了校门，什么都会一点、什么都不精通的人，到哪里都不受重视！只需精通某一方面，不会喝酒、不善交际，老板照样用你；程序员只需专注写好程序即可；销售员也只需专注于积累人脉、增加销售额。

同时，IBM告诉我们，要专注于自己的优势和职业方向，不要让无谓的目标浪费你的时间和精力。比如要当好一名销售员，更多的精力和时间放在如何积累人脉上，而不是写文章、做学问。现在经常可以看到一些年轻人在工作中学习英语，看起来挺励志，其实，了解到科大讯飞的同声传译产品即将问世的消息后，我就再也不把时间用在学外语上了。很多同学找不到职业方向，不光是没能把握趋势，还有目标方向不明确的原因，今天想考公务员，明天又改了主意想去创业，创业又不知道干什么，没头苍蝇一样乱撞，浪费了自己年轻时的大好时光。

同学，你找到自己的主营业务和核心优势了吗？

? 冷山young 2019.2.16

以成长的烦恼为题写一篇作文

　当看完一本著作后，你有什么体会呢？为此需要认真地写一写读后感了。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是我精心整理的读《成长密码》有感，欢迎大家分享。

读《成长密码》有感1

　在暑中，我读到了这本关于中小学生自我成长的由晓玲叮当姐姐编着的《我为自己点个赞快快长大的28个成长密码》，一口气读完后，我的心久久不能平静，书中千百个故事在我脑中徘徊，令我回味无穷，其中有一个故事，至今还令我印象深刻那就是第14个成长密码：为自己鼓掌。

　是啊！鼓励和掌声是世上最温暖的表示。每个人都渴望听到赞赏和表扬的声音，无论是大人还是小孩都不例外，但是，我们不应该认为成功就是为了那热烈的掌声和久久不息的鼓励和喝彩，我们的成功其实是为了给付出努力的自己的一份回报，鼓励，只是让我们会为之做的更好。在跌倒站不起来时，我们不妨对自己说：加油啊，别放弃！这其实对我们自己也有莫大的帮助。

　在现实生活中，我也有过类似的例子，比如说那次单人赛仰卧起坐的时候，当我已用全身力气做完39下时，时间却未到，为了给班级争光，也为了我自己长久以来的努力，我对自己说：加油，你可以做到！于是，我达到了前所未有的成绩！

　其实都是一样，只要我们肯为自己喊加油，那我们在漫长而又艰难的追梦之旅中，就会多一份执着，多一份热情，这样的话，那又会有什么事情做不好，什么困难克服不了呢？所以，至今我的耳畔还时常响起加油声，而我的心中，有着一支永远支持我的啦啦队！

读《成长密码》有感2

　《成长密码》这本书中有好多好多成长的魔法，晓玲叮当姐姐是一位神奇的孩子心灵成长魔法师，她在书中展示了孩子在如花季节里应该学习的成长魔法!也让我相信了生命真的有魔法。

　晓玲叮当姐姐在书中说道：“我们和一朵花没有什么区别。花开了，花谢了，不过短短的几个月;一个人，从出生到死亡，也不过几十年，谁也没有可能再来重新过一辈子。是的，晓玲姐姐说的是实话，我一定要让我这朵“花”开得最灿烂!

　书中就是告诉我们成功的秘密的，我感受最深的是那句话：梦是有翅膀的，抓住它，它就会带你腾空飞起。只要我们能有梦想，我们就能实现。是啊!我们应该从小立志，从小敢幻想，敢做梦。一个人童年时代有梦想，哪怕梦很渺小，实现 时也是令人骄傲的!

　成绩平平的我非常羡慕班里那几个品学兼优好学生，老师说起他们时脚下似乎踩着幸福的云。什么时候我也能让老师眼前一亮呢?就在那时我有了一个梦想-——期末考试一定要有95分以上，甚至一百分。因为有了这么一个冲刺的目标，我日日夜夜做习题，攻难题，那时我第一次发现我有巨大的潜能，你知道吗?期末考试我居然考了99分!如果我不立下那个梦想，哪来刻苦攻读的力量?当老师向我竖起大拇指，当同学们送我热烈的掌声，当父母给我深情的拥抱时，我知道此时的我不再平庸，我给我这朵“花”抹上一笔亮丽的色彩。我深深地知道：每个人都是一棵苹果树，想要自己的果子甜美，必须得修剪树枝，哪怕有很多的痛苦，但是一定要克服这些困难，才能实现自己的梦想。

　仅仅给我这朵“花”抹上一笔亮丽的色彩是不够的，于是我又有了新的梦想——班委竞选的舞台响起我铮铮的誓言，茶舞曲中亮出我翩翩的舞姿，运动场上有我矫健的身影……一次次的超越，一次次的成功，幸福伴随着泪水。奋进中往往遭遇挫折，此时，自悲感是一个可怕的放大镜，如果你不自信，将会永远失败。有一次单元测试卷，我因为这个单元的作业做得不理想，就不相信自己，结果考试时我一直怀着一定会考差的想法，结果考试成绩差极了，一些最容易的单位换算都做错了，老师说这些题我都会的，我后悔不已，我明白了：人类的自身潜力跟宇宙一样浩渺无边!勇敢地去面对困难，心中有必胜的信念才能走向成功。

　晓玲叮当姐姐说成功的咒语是：我能行!坚持，失败不过是成功的一部分。做最好的自己，最真实的自己是增强自信心的好方法。

　晓玲姐姐在《成长密码》中可不止告诉我这些道理，还有很多很多呢!我相信我一定能在这本书的指引下过一个快乐美好的童年，我将会像晓玲姐姐一样创造一个生命中属于我自己的魔法!我一定要让我这朵“花”开得最灿烂!

读《成长密码》有感3

　在这个轻松、愉快的暑里我阅读了一本书，名叫《叮当的魔法之成长密码》。

　当我第一眼看到《叮当的魔法之成长密码》这个标题时，脑海里闪过了几个大大的问号：这本书究竟讲的是什么魔法？叮当的魔法会对我的成长有什么帮助吗?......于是，我怀着好奇的心情读完了这本书。其实，这种魔法谁都可以拥有，只要我们能认真的读完这本书，能从中领悟许多道理。

　这本书的作者是晓玲叮当，书的内容写的是作者回首少年时发自心底的感触和领悟，然后用心把它们记录下来，她就像是我们心灵成长的魔法师一样，用她的文字打动着我。

　这本书中有一篇文章让我记忆忧心，感触颇多。文章的名字叫《魔术师的魔棒》。在文章里有一个小故事，故事的内容是：一个小男孩是学校垒球队的最后一名。一天，老师送他一双手套，并告诉他，这是一双神奇的手套，它可以帮人打出漂亮的球。果然，小男孩带上这双手套后打出的球棒极了。后来，当他成为垒球队长时，老师告诉他，其实，这只是一双再普通不过的手套，它的神奇之处在于它带来了小男孩对自己的信心。

　是啊！每个人都希望自己身上发生奇迹，如果你找到自信，奇迹就会紧随而来！作为一个普通人，你又为何跟自己过不去呢？缺点不需要遮掩，坦率的承认他，需要改正就下定决心改了它，无法改变的，转移对他的注意力，慢慢你就会感觉到，一些缺点和不如意并不像你想象的那样严重！

　这是一本无以伦比的绝作，句句都能写到我们的心坎上。它像一把钥匙，打开了我成长中许多解不开的密码；它里面包含了许多深刻的道理，让我受益匪浅。

　亲爱的朋友们，我推荐大家赶快翻开这本新鲜、有趣，充满魔力的励志书吧。现在开始，让我们一起去寻找那些隐藏在生活中的魔法，珍藏并使用这些魔法。你会惊讶的发现，原来，生命中真的.有魔法，而且那个神奇的魔法师就是你自己！

读《成长密码》有感4

　我读了《教师成长密码》，这本书围绕“教师成长”这个关键词，书中记录了优秀的教师优秀文章，分享他们的成长故事。他们在讲故事，我在看，在思，同时也在心里构思着属于我和我的学生的故事。

　书中从教师的专业成长，良好的师德师风设，做尊重学生的老师，从课前听课、课后反思，来提高自己的教学水平，教师的出路等方面展开论述。从这些优秀老师的亲身经历中，发现教师的成长密码。

　授之以鱼不如授之以渔，我从书中获得的更多的是经验，是方法。

　首先要学会学习。“读万卷书，行万里路。”树立终身学习的意识对于新教师的成长有着重要的意义，那会大大缩短他们成长的路程，也为激活教学思路，灵活处理教材与教学、教师与学生，学生与学生之间的关系，并能有效整合课堂教学各元素之间的切适度。作为新教师总会遇到些自己解决不了的问题，而有时同事也无法给予相应的帮助，那就要通过学习来解决问题。每一个人一生都不可能走入同一条河流，人生也如此，不可能再重复自己的生活之路。

　其次要寻求合作。现在是一个合作的社会，没有合作就很难有发展，教师专业发展亦如此。新教师用积极的态度寻求同事的合作，与家长、学生的合作显得很重要。“三人行，必有吾师。”每个人的个性特点不同，特长各异，用合作的方式是取长补短，取长补长的最佳途径。懂得向老教师虚心求教，借别人的经验来成就自己。弥补自己教学经验不足的最好办法就是向老教师“取经”，在各方面与他们多交流，吸取有益的看法和建议。再有就是多听老教师的课，学习他们的长处，他山之石，可以攻玉。让你在成功路上迈的步子更快捷，更坚定，更有力。

　最后要善教学生。 善教有多条原则和多种形式。教师整节课都自始至终讲个不停，把学生的头脑当容器，地灌，结果老师和学生都累死了，教学效果却每况愈下，这种做法是不行的。因此要多研究教材、吃透教材，取正确的教学方法即合理的教学设计去组织学生进行课堂学习，让学生在课堂40分钟里快乐、高效的学习。另外教师面对学生做一个有心的人，用关心去打动学生，用爱心去点燃学生，用真心去感染学生。用心的去爱去教学生。

　总之，想尽快提高教学水平和教研能力，必须在教学实践上下工夫，大胆创新、开拓进取。学会在实践中探索未知，求得新知，用新知推动教学前进；不断反思自己，通过反思提高教学水平。作为年轻教师，成长的道路虽然是辛苦了些，累了些，然而我的内心充满了快乐，愿意累并快乐着！

读《成长密码》有感5

　读了《成长密码》之后，我觉得自已开明了很多，它教会了我很多东西。教会了我要抓住梦的翅膀，要早点立志，但是不能只立志不行动，还要坚持下去，不能前功尽弃，只有早点立下志向你就能早点实现梦想，因为做一个人，最可怕的是不敢做，无梦可做。而最出色的导演就是自已，想要创造怎样的自已，就要靠你自已。自信是成功的最佳路径，只要你拥有自信就会成功，哪怕只有半次机会，不要因为自已的一点缺憾就感到很自卑，从而忽视了自已的优点，每个人都有缺点，都不是十全十美的，最重要的是你怎么去看待它。

　每一个人都要学会感谢，要有一颗感恩的心，当别人帮助过你的时候，要学会说声：“谢谢”，当妈妈正在为你准备早饭，当爸爸为你辛苦工作时，当老师在教你做人的道理或教你丰富的知识时，当——这时就要学会用一颗真诚的心去感谢你身边的每一个人。就像晓玲姐姐说的：“爱源于感谢，我们只有懂得感谢，才会懂得爱和回报。”

　从小我们就要养成好的生活习惯，学习习惯。英国的哲学家培根结论出：“习惯是人生的主宰。”好习惯会让你终身受益，坏习惯会给你带来很多麻烦。我们要养成不怕失败，矢志不渝，持之以恒，笑对困难，愿意吃苦，拥有自信。在学习方面要多读书，多思考，多观察，多尝试，多参与。而宽怀、微笑、感谢、礼貌、自信、诚信和谦虚就是好习惯的基础。

　这多么都是《成长密码》教给我的，可是这些记下来容易，做起来难，我要在这些方面多努力。同时，我要感谢《成长密码》，也非常感谢晓玲姐姐。

推荐几本励志书籍！谢谢

1.不知从何时起，成长的烦恼组合了起来，对于有着许多牢骚要发泄的我来说，这个题目好亲切。辛弃疾曾经说：“少年不识愁滋味”。或许是他老人家的少年时代无忧无虑，随着历史的不断发展，把越来越多的烦恼，统统留给了我们。

随着我一天天的长大，有很多的烦恼围绕着我。在学校里发生的一些事情，大多不愿与家长谈论，因为只要一谈，他们就要长篇大论，不准我插一句话，而且我的耳朵也受不了那么多话的进出，所以我不愿让耳朵受罪，就不想与家长说啰！然而，我就把一切想说的话，每天都写在一个本子上，也就是日记。写完后，让自己欣赏，自己来解决自己的事情。开始进行的很好，可是渐渐的，我觉得家长们看我的眼神很不自然，似乎我有一些事情瞒着他们。（的确有些是不想让他们清楚）

那天，我放学回家，写完作业后，按照常规，去拿日记本，忽然，我发现日记本被移动过，我顿时火冒三丈，一想便知道一定是他们。我走出卧室，大声问他们是不是看过我的日记？他们反而正大光明的说，了解我的全部，是他们的义务。

我受不了了，我只是想拥有自己的一片蓝天，你们为什么这样自私的夺走它，就是想要了解我吗？我回到房间里，觉得自己已经什么都没有了，唉！为什么家长在我们长大后总想了解我们，不想让我们有一点自己的想法，唉！太残酷了！

我们的生活充满了七色阳光，但即使是在阳光普照的时候，也难免出现短暂的阴云。成长中的少年，会有一些挥之不去的烦恼。这些烦恼来自生活，来自学习，来自与同学的交往……但是，有烦恼并不可怕，关键是要正确对待它。从现在起，让我们一起清理烦恼，消除烦恼，带着多彩的梦走向成熟。

转眼间,我已经是14岁的一少女啦！经过了14年的成长，有多少烦恼心里自知！

成长有什么吗？烦恼是哪些？想要我告诉你听啊！那只能引用周星驰的一句了：“犹如滔滔江水，连绵不断；亦犹如黄河泛滥，一发不可收拾！”

我虽然已经14岁了，可还是一个孩子啊。玩固然是我们做孩子的天性，说霸道一下也算是我们的权利哦！但是，步入学生阶段的我们，那有玩乐可言？想玩？“做完作业了吗？”“做完了”“检查了吗？”“也检查了。”“那复习复习以前的功课，或者预习预习明天的课程！别闲着啊！”像这样的对话，不知道出现过多少次了。要学习，但也不能阻止我们休息一下吧？爸妈、老师，作业少点，练习少点，督促也少点，给我们一些时间休息吧！

“长大了，你应该自己做家务。”“长大了，怎么都不知道懂事？”“长大了，怎么越来越不听话？”这些对话，可一点都不陌生，在大家的成长中，也常听过长辈对你说起这样的话吧？听了之后，心里是多么的不舒服啊！我们现在是在成长，是向成熟的阶段发展。说我们长大了，却这样……那样……的，不摆明还把我们当孩子对待吗？既然我们还是孩子，而又把我们当孩子看待，就不要这么着急着催促着我们成长嘛，我还不想这么快长大咧！爸爸妈妈，请多了解我们的心里世界哦！

哎呀呀——成长的烦恼太多啦！考虑着明天的数学测验，晚上10点后还有两篇作文、三张试卷、四本练习题还没做，爸爸妈妈不了解我，父母总偷看我的日记，同学们不跟我交往，朋友误会我了……这些烦恼太多太多啦，让我们少了多少欢乐，多少嬉笑？我多么依恋自己还在呱呱坠地和蹒跚走路的时候啊？

可是，成长就是这样的，有快乐就有烦恼，有忧愁就有欢欣。像架起的彩虹桥，赤橙黄绿青蓝紫，虽然繁多，却不逊色于五彩缤纷。也像调味瓶，酸甜苦辣咸，其中的滋味试过才知道！松开你的双手，接受你的烦恼吧，把你伤心的，高兴的所有时事绘成你的彩虹桥。把你所有的生活成长的小插曲，组成独一无儿的调味瓶。

现在的我已是告别童年，迈入青年的小大人。虽然我的人生旅途才刚刚开始，但我由衷的感谢成长，是他给我带来了快乐，是他让我逐渐的走向成熟，更是他给我旅途中带来了不少的绿洲和海洋。

成长，就好比我人生中的一艘小船，行驶在波面上。有时风平浪静，有时也会遇到汹涌澎湃的海浪。但我的成长之舟，并不是一帆风顺的，其中也经历着各种风波。对我而言，酸甜苦辣咸，样样都有。

现在，因为我长大了，正在变成大人，所以在家长眼中，我已不再是小孩了，已变得有意识，有胆量，有知识了。有时，他们东一句“你已经长大了！”西一句“你不再是小孩了！” 听得我头都疼了。现在的我无论做什么事，自己都要先认好“罗盘针”，都必须要有原则在身，不能马虎完成，也不能粗心对待，如果稍有差池，随时都会招来暴风雪。

回想起自己小的时候，生活是多么轻松，无忧无虑，自由自在，身边根本就没什么烦恼。但是随着岁月的流逝，前方的海浪也更大了，海面也更波折了，我成为一个小学生了，往日那个我已经荡然无存了。我个子高了，上学时间长了，回家作业增了，学习科目多了，我的双肩背起了更重的书包，心中的压力也不断加重。如果是小时候，我无论做错什么事，没有人会来责怪我，再加上还有父母为我当“向导”。可现在的我，长大了，懂事了，要适应独立了，凡是做事都要小心翼翼，三思而后行。这与小时候那悠闲自在的日子相比也渐渐地拉开了距离。

小时候，身为小孩子的我，虽然生活地会自在些，可是我却处处受着长辈与他人的约束，走路时，有父母掺着；摔倒了，有父母扶着。但是我知道，在自己长大了后，我就变成大人了，与小时候不同了。就好比现在的我一样，正在渐渐地成长着，我对凡事都已经有了自己的主见。

阳光总在风雨后，不经历风雨，怎能成功？我的成长之舟，行驶得虽然不稳，有风平浪静，也有波涛澎湃，但也正是各种各样的惊涛骇浪，才让我学习到了不少，锻炼到了不少。通过我这成长的旅途，我才真正了解到成长有一定的烦恼，但是有更多的快乐

2.踏过如歌的花季，走过如诗的雨季，忽然发现：以前的欢笑和悲伤，都已悄然放在旧时的枕边，孩提时眼中瑰丽的红霞，被晚归的大雁带走，眼中少了些顽皮天真的光彩。“夕阳无限好，只是近黄昏”，现在看来不过是强说愁而赋的新词墨了。然而，成长的代价却带给了我许多真实的烦恼……

又开学了,尚未来得及“潇洒”，便又重新踏上征程。新一个学期又将启程,我们似乎早以嗅到不远处“战场”的硝烟味。亲爱的兄弟姐妹们,向着No.1进军呀!

数学老师走上讲台,大谈事半功倍的秘诀;精明能干的英语老师大讲“Post office”；还有语文老师还在不厌其烦地说着“鲁迅原名周树人，字……”；科学老师重复着“声音不能在真空中传播！”……Oh，my god!亲爱的老师们，请讲地慢些，我的胃口实在太小，请让我好好消化吧！

“孩子，快起床，都6∶00了，还要背英语呢！”甜蜜的梦刚刚开始就被妈妈急切的声音唤醒。唉，只好一边揉着眼睛，一边穿衣服。“孩子，妈也知道你辛苦，可妈也没办法呀！你看现在这年头、这社会，考不上大学咋办呢？要想考上大学，前提条件就是先进重点高中，进了重点高中你就等于一只脚跨进了大学的门槛呀！孩子，快，多吃点鸡蛋，身体可是学习的本钱……来，再喝杯牛奶……”早餐桌上，妈妈不停地说。亲爱的妈妈，我知道你是“望子成龙，望女成凤”，可是你能不能也想一想我的感受呢？我会再喝一杯牛奶，只是我的胃口太小，请让我慢慢地消化吧！

很多时候会觉得自己在生活中失去了什么，难道成长的代价就是烦恼，竟然连一份童稚的空气都保留不住。就连那时眼中咸咸的泪，如今也被溶入了缕缕苦涩的烦恼，而有人却把这个叫做历练。

不管自己的心弦是否会有涟漪般的颤动，以往的那种“一事能狂便少年”的豪气，已被尘封许久，纵然这使我们不再鲁莽，不再冲动，以一种淡漠冷静的目光看待事物，但是却带给我成长中许多烦恼。于是在历练中、在烦恼中，我们便多了一种气质、一种风度。

的确，成长的代价带给我们的许多烦恼就像是为自己通向成熟交纳的一份很重的税，但是我更喜欢一句歌词：“最近比较烦……我虽然烦，但却不混乱，我会静静长大……”

3成长，就好比我人生中的一艘小船，行驶在波面上。有时风平浪静，有时也会遇到汹涌澎湃的海浪。但我的成长之舟，并不是一帆风顺的，其中也经历着各种风波。对我而言，酸甜苦辣咸，样样都有。

现在，因为我长大了，正在变成大人，所以在家长眼中，我已不再是小孩了，已变得有意识，有胆量，有知识了。有时，他们东一句“你已经长大了！”西一句“你不再是小孩了！” 听得我头都疼了。现在的我无论做什么事，自己都要先认好“罗盘针”，都必须要有原则在身，不能马虎完成，也不能粗心对待，如果稍有差池，随时都会招来暴风雪。

回想起自己小的时候，生活是多么轻松，无忧无虑，自由自在，身边根本就没什么烦恼。但是随着岁月的流逝，前方的海浪也更大了，海面也更波折了，我成为一个小学生了，往日那个我已经荡然无存了。我个子高了，上学时间长了，回家作业增了，学习科目多了，我的双肩背起了更重的书包，心中的压力也不断加重。如果是小时候，我无论做错什么事，没有人会来责怪我，再加上还有父母为我当“向导”。可现在的我，长大了，懂事了，要适应独立了，凡是做事都要小心翼翼，三思而后行。这与小时候那悠闲自在的日子相比也渐渐地拉开了距离。

小时候，身为小孩子的我，虽然生活地会自在些，可是我却处处受着长辈与他人的约束，走路时，有父母掺着；摔倒了，有父母扶着。但是我知道，在自己长大了后，我就变成大人了，与小时候不同了。就好比现在的我一样，正在渐渐地成长着，我对凡事都已经有了自己的主见。

阳光总在风雨后，不经历风雨，怎能成功？我的成长之舟，行驶得虽然不稳，有风平浪静，也有波涛澎湃，但也正是各种各样的惊涛骇浪，才让我学习到了不少，锻炼到了不少。通过我这成长的旅途，我才真正了解到成长有一定的烦恼，但是有更多的快乐。

成长的烦恼

学习是快乐的吗?是劳累的吗?是的,当你取得令人满意的成绩时,当你觉得学习内容很容易时,学习自然是快乐的。可当你对学习产生了厌恶感,当作业中杀出了个”程咬金”，窜出了几只”拦路虎”时，不可否认，学习是劳累的。那么，学习到底是快乐的，还是劳累的呢？这就是我的烦恼，一个在我心中蕴藏了许久的烦恼。 有时，我觉得学习是快乐的，是无忧无虑的。刚进初中学习的内容还比较EASY，只要细心一点，三两下不费吹灰之力就OK了，而且质量也比较高。做作业快了，自然课余时间也就多了。那时，我们像从笼中逃出的小鸟，摆脱了栅栏的束缚，在广阔无银的天空中自由飞翔，随心所欲，那感觉真好。

学习有时也是劳累的：分析题目，做多种试卷－—－—搞得我头昏眼花，全身发烫，我有时想：学习到底是为了什么？我为什么要学习？学习到底有什么好处？那时，虽然知道自己特傻，但我真得很累，好想往床上一躺，睡上个十天八夜的。要说到“玩”，那是相隔十万八千里的，那简直就是骆驼进鸡窝一没门。但是，正义终归会战胜邪恶。我脑海中的胡言乱语立抛到九霄云外，消失得无影无踪。有时，一天的课都极其轻松：什么美术啊！体育啊！音乐啊！都是我的最爱。那时，学习是快乐的。有时，一天的课不是语文就是数学、生物，即使我那天的心情再好，被这一群“麻烦鬼”一搅和，就完全换了一个人：脸涨得通红，眉头紧皱着，嘴巴微微撅起，手也不停地抓着头发，看上去面无表情、毫无精神，笑的时候也只是皮笑肉不笑。那时的我，好象刚刚跋涉完大是沙漠回来。可是，这都是无法逃避的现实。

光阴似流水，许多往事都已经淡忘了，就如繁花凋谢一样，可唯有一朵花没有凋谢，它就是我所说的烦恼。它给予了我学习的动力，更让我懂得：学习中，快乐和劳累是并存的，要想有收获，就得付出。如古松一样，要想表现出自我鲜明的个性和独特的风，就不得不畏艰难，挺拔向上，把自己表现的淋漓尽致。

4.日子，一天一天，流水一样哗啦啦地流过，随水流走的，有童真，有快乐。

时光若水，点滴都是生命之痕。静静的成长历程中，我不得不回转身，数一数曾经遗落的一季风尘。几年前，一个流着鼻涕的小毛孩带着自己大脑中的“十万个为什么”走进了学校，因为母亲告诉我们那里可以让我们找到答案。春风化雨的教导与书本的指引，我们大脑中问号逐渐被感叹号所取代。时间流逝如白驹过隙般，一位位从骨子里渗透出青春朝气的六年级学生形象在镜中逐渐清晰。青春年少的我们，开始了我们的叛逆期，持有一副玩世不恭的态度对待身边的一切，最后不知天高地厚的我们尝到了失败的苦涩，又曾一度地陷入“鲜花与掌声”的享乐中无法自拔。‘

几载春秋，有时风雨狂做，有时艳阳高照。但是无论遇到什么情况，心中总有一种声音———“前进、前进”，召唤着自己马不停蹄地赶路。在人生的成长季节里，我们应找到属于自己的成长的烦恼———在失败中总结教训，所谓“失败乃成功之母”；在成功里总结经验，所谓“更上一层楼”。成功也好，失败也罢，我们都要坚定永不言弃的信念，在失败与成功间描绘自己的人生蓝图。加油，加油，人生难免经历苦痛挣扎；寻找，寻找，为自己的心找一个家。走吧，走吧，人总要学着自己长大，也曾欢喜若狂，也曾黯然心碎，因为处在成长的烦恼季节。

每个人的心灵里都回响着一种奇特的声音，这种声音比任何声音的形式都丰富，比任何声音的韵律都动听，也比任何声音的内涵都丰富，那就是生命成长的声音，这种声音是属于成长的烦恼季节。我们曾把人生想象成神秘而虚幻的海，那深蓝而清新的人生之海中，最美好的一段就是成长的阶段。处在成长的烦恼季节的我们拥有无穷的力量———青春，这种力量使自己的人生之藤开出最美的奇葩。

5.成长——烦恼并快乐着，而更多的是被烦恼的矛盾所包围。对于一个快要成为花季少女的女孩来说，应该是天真烂漫，充满快乐。然而——我却在为一个双面的我烦恼着。

在家里，我要充当乖乖女的角色，只有在外面没有妈妈在的地方，才是真正展现自我的天地。我已经长大了，骨子里已经萌发出一种叫做活力的东西，本应有的活力却被妈妈压迫得不敢透露出来。这个双面的我，使我困惑，我无时不刻不想重新绅士自己，做回自己；而妈妈却一直在为有我这样一个女儿而感到自豪。可是，在我心中却有难以言语的悲哀……

每次出门之前，妈妈总要唠叨一番：女孩子坐要有个坐样，站要有个站样，不能大声笑，见到熟人要问好……其实这一切，我已经听得滚瓜烂熟，差点就可倒背如流了，妈妈只不过是“例行公事”，重复一遍罢了。可是这些在我看来，是在我真实的外表披上一层虚伪的外套。只有在外边。没有妈妈的约束，我才能和同学们大声地笑，尽情地舞，随心所欲地唱……无拘无束地享受着成长的欢乐。尽管街上路人看见了都感叹我们这些少年太疯狂，没规矩。可是这些并不能阻挡我们，我们依旧进行着我们的欢乐。

我是一个什么样的我：妈妈的乖乖女？活力的青少年？还是路人眼中的疯狂少女？不，我就是我，我不必掩饰我自己，我是一个活力的青少年。我不再受大人控制了，我长大了。以后，不，从现在开始，在家里，我文静但不死板；在外面，我活力但不疯狂。这又是一个双面的我，可是，我爱这个我，这个双面的我。

成长的脚步离不开烦恼，我成长着，感受着成长，享受着快乐，也享受着烦恼！

成长的烦恼

“太阳下山明早依旧爬上来，花儿谢了明天还是一样的开，美丽小鸟一去无影踪，我的青春小鸟一去不回来……”《青春舞曲》把我的思绪引到从前，不知不觉的，幼稚天真的我已长大，进入了青春期。

不知什么时候，我的鼻子上冒出了几颗小痘痘。从这以后，我天天照镜子，看着这些痘痘们的“生活”变化。我开始询问妈妈治疗痘痘的方法，我用洗面奶、芦苇等多种去痘的护肤用品，期待痘痘消失的那一天。可一个星期过去了，两个星期过去了……我等了好久，但痘痘依然未见有起色。哎！青春真烦！

放了，回到家希望自己独立，自己的事情自己做，有时父母的问候却让我感觉是一种唠叨。但回到学校了，遇到一点挫折或困难（如生病）竟有强烈的想家意识，思念父母，有时还会偷偷地哭。我自己也感觉奇怪，我希望独立担又很依赖父母。我想，这应该是成长的过渡期。

最令人烦恼的就是连自己也无法接受的脾气。长大了，脾气越来越差。往往，与父母讨论或商量一些事时，当我不同意时便会顶起嘴来，妈妈常常说我：“哎！长大了，脾气越来越倔强，真拿你没办法！”经过一论争吵后，我总想到自己错了。这样一来，和父母的关系没有以前那么亲密了。

升中学以来，我长高了不少，旧衣服全不合身，便要买新的了！妈妈陪我去买，逛了很久，看上眼的不过三两件，但妈妈说小孩子不要衣着太成熟。最后，只好买了几件大童装。但买东西加起来不少了，我想这趟又花不少钱了！

每个人在成长的道路上，必须经历种种考验。有的为自己的学业不理想而苦恼，有的为自己的痘痘发愁，有的为得不到父母的理解而感到委屈……我想，这应该就是成长的烦恼

有5篇 你自己选吧

成长之 Emotional Detachment

1，卡耐基 《人性的弱点》

该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，出版后立即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。

世界成功学第一书，戴尔·卡耐基成功学教育全书之一！世界上最畅销、最经典、最实用的为人处世参考书。“成人教育之父”戴尔·卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，帮助你解决你所面临的最大问题：如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生。

2，宋振赫《学会感恩 担当责任》

《学会感恩担当责任》感恩，唤醒了内心的驱动力，孕育了责任感，工作中时刻怀着一颗感恩的心，用爱心对待每个人，你就能够自觉而出色地做好自己的每件事。

学会感恩让你做人成功，担当责任让你做事出色，怀有感恩心才能踏踏实实做人，抱以责任心才能勤勤恳恳做事。

感恩和责任，不仅是一种能力，更是获取能量的途径！是实现成功人生最无价的宝贵财富！

3，李娜，龚雪莲《方与圆大全集》

方与圆是中国哲学和文化有的概念。早有“天圆地方”之说，意指天地的自然形态，后经演变，古代先贤赋予了方与圆更为复杂、更具内涵的哲学意义。在方圆之道中，方是原则，是目标，是做人之本；圆是策略，是手段，是处世之道。千百年来，“方圆有致”被认可为是适合中国人做人做事的成功心法，成大事者的奥秘正在于方与圆的完美结合：方外有圆，圆中有方，方圆相济，方圆合一。

4，李宗吾《厚黑学》

《厚黑学》一书通过生活中的实例，精炼而生动地展示了轻松处世、灵活办事的技巧和方法。真正的厚黑者是那些十全十美无与伦比的斗士，这种智慧是他在接受生活挑战和寻求精神平衡中陶冶而成的。

5，程立雪《跟李嘉诚学做人做事做生意》

精明的商家，总是知道如何将商业意识渗透到生活中的每一件事中去，甚至是一举手一投足；充满商业细胞的商人，赚钱可以是无处不在、无时不在。李嘉诚作为华人世界最成功的商人，不仅创造了大量的财富，而且还身体力行地创造了一套具有丰富内涵的人生韬略和经商哲学。

一提到李嘉诚，人们自然而然地就会想到他所创造的奇迹：从一个一无所有的贫苦少年一跃而成为香港历史上首位“亿万富翁”；从一个茶馆的小学徒到拥有长江实业、和黄集团、香港电灯、长江基建四家上市公司的世界著名企业家；从一个曾经因求职四处碰壁而饥肠辘辘的流浪儿到捐资助学、造福苍生的慈善家。李嘉诚的经历被世人看作是一个不可思议的“神话”。

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励志是一门学问，这门学问不管多厉害的人都读不懂，学不精，进而形成一个独立学科“成功学”。励志学，不仅仅是要激活一个人的财富欲望，更要激活一个人的生命能量，唤醒一个民族的创造热情。失去创造力，是一个人乃至一个民族的最大悲哀。而励志，便是让一个人重新焕发起这种力量。励志，并不是让弱者取代另一个人成为强者，而是让一个弱者能与强者比肩，拥有实力相当的生命力和创造力。惟有从内心深处展开的力量，用心灵体验总结出的精华，才是一个人真正获得尊严和自信的途径。

让成长有迹可循—学会记录

昨天听一位职场成功女性分享了她的成长体会，她提到一条她的闺蜜给她的最有帮助的建议：be emotionally detached from your work。就这一句，一听到我就觉得醍醐灌顶，困扰我多年的症结被它不偏不倚击中要害。原来，从小长辈倒给我的她们在工作环境里攒下的苦水、步入职场后自己心里经历的一次次暴风骤雨，其实都只是被我们不明智地反刍、沉溺、放大了，而对待它们最健康最负责的态度则是：尽快把自己从波动的情感中抽离。这个智慧的选择，不仅是对自己身心的呵护，而且也是对手中的工作、身边同伴的负责任的照顾。它会帮助我们有效地防止情绪上的内耗，保持对大方向的专注。

顿悟的那一刻，除了感谢台上的讲述者，我也感叹生命奇妙，同样的话估计我也没少听过，但为什么是在那样的场合那个时间点，它一瞬间就解除了我长久以来的情绪魔咒？所谓“非岁月不可”，诚然。我也终于踏实地相信，我在越来越从容坚定地做好自己的主人——成长，在每一次情绪的取舍和聚焦前，清晰可见。

顺手搜了以下这篇方法 文章 ，贴在这里，需要的时候当作自救的行动清单。

另外，我还读到了一项 2014年的心理研究 ，研究结果有点出乎意料。大意是，虽然带着积极情绪进入工作的人会比带着负面情绪工作的人表现得稍好，但是，不带情绪的人在工作上的表现竟远远地高过前两者。所以咯，要想在工作上精进，学会在必要的时候将感情抽离的重要性不言而喻。

Three Methods: Coping with Feelings Focusing on Yourself Using Techniques to Detach Community Q&A

三种方法：应对感觉、关注自身、使用情绪抽离的技巧

Sometimes it is healthy to detach from emotional pain if it is too intense or overwhelming in that moment, if it could be dangerous (could lead to harming yourself, or using a dangerous drug), if the timing is not right (if you are at work or school or in an unsafe place), or if you do not feel comfortable expressing emotion in your current situation (i.e. if you are around certain individuals that you do not trust to share your feelings with). In order to healthily detach from strong emotions, you may benefit from learning to cope with difficult emotions, paying attention to yourself and your own needs, and practicing techniques for successful emotional detachment.?

有时，如果你觉得情绪会对你自己造成身体上的伤害，或者时间地点不适合应对，那么把自己从情绪中抽离出来是一个健康的办法。下面就有几种能帮助你健康地抽离的方法：1.学习和有挑战的情绪共处，2.关注你自身以及3，练习情绪抽离的技巧。

Method1 Coping with Feelings? 方法1 应对你的感觉

1? Explore the reasons for your strong emotional reactions. ?In order to better detach yourself, you should be aware of the reason for your strong reaction. Three reasons why you may be feeling emotional are:

you are being highly sensitive

the situation is triggering a painful past event

you are feeling a loss of control over the situation, which can provoke a lot of anger and frustration.

1. 寻找引起你强烈情绪反应的原因。 为了让你自己抽离，你应该对引起你强烈情绪反应的原因有所察觉。以下是三种可能的原因：

你高度敏感 / 触发了痛苦的记忆 / 你觉得对形势失去了控制，而这会引发很大的愤怒和不满

2? Know the difference between healthy and unhealthy detachment. ? 知道健康和不健康的（情绪）抽离的区别。

It is natural and normal to want to emotionally detach sometimes, especially if the emotion is too painful or overwhelming to fully deal with at the current time. However, extreme emotional detachment from others is associated with psychopathy, where individuals commit crimes against others without remorse. [1] ?Extreme emotional disassociation can also be the result of experiencing trauma.

If you want to detach sometimes due to intense emotions, that is perfectly healthy. We may not always be in the place to cope with strong emotions. However, if you find yourself isolating from others constantly or being emotionally numb (not feeling emotions), you could suffer from a larger psychological concern.

Some signs you may need therapy or treatment include: social isolation, oidance of social activities, intense fear of rejection, recurrent depressed or anxious mood, difficulty completing work (school or occupational duties), and frequent social conflict or physical fights with others.

注意：如果你发现自己有如下的表现，那可能就需要去寻求专业治疗：与世隔离、逃避社交、强烈地害怕被拒绝、反复的抑郁或焦虑情绪、完成工作困难、经常性的社交冲突或者与他人的身体冲突。

3? Accept your emotional state. ? 接受你的情绪现状

Paradoxically, if we accept our emotions as valid and normal, we can be better at detaching from them when we need a break. [2] [3] Oftentimes, we may want to push our emotions away because they do not feel good. However, these emotions give us valuable information about our situation and our perceptions. [4] ?Similar to physical pain, negative feelings (fear, anger, sadness, anxiety, stress) are like your brains way of alerting you that there is a problem.

看似自相矛盾但又确实不虚的是，当我们把我们的情绪看作情有可原的正常状况，我们反倒能在需要透口气的时候更容易地从情绪中抽离。经常，我们可能想要避开感觉不好的情绪。然而，这些情绪为我们提供了审视我们所在的境况和看待事情的角度的有价值的信息。类似于身体疼痛，负面感觉（害怕、愤怒、悲伤、焦虑、压力）也是你的大脑再给你拉警报，提醒你有问题出现了。

The next time you he a painful emotion such as anger, think to yourself, “I am angry because _____. This anger gives me good information about how I am reacting to this situation and will help me decide how I should deal with it. It is okay to feel angry.” The anger itself is not the issue, it is what you do with the anger you feel. You can choose to ignore it and stuff it down, but this could end up making it come back even more powerful the next time.

下次，如果你有了痛苦的情绪，比如：愤怒，暗自想想：“我在生气，因为_____。这股愤怒让我看清了我是如何应对这个情况的，它也会帮我决定应该如何处理它。生气就生气吧。”愤怒本身不是重点，重点在于你怎么回应你感觉到的愤怒。你可以选择无视它，把它填压住，但这有可能会让它最终反弹得更厉害。

If you accept your emotion, and find a healthy way of coping with it, then it loses its power over you and you can healthily detach from it when you need to.

如果你接受你的情绪，找到一种健康的方式去处理它，那它对你的影响就减弱了，在你需要的时候，就可以安全地从中抽离。

In the moment, try shifting focus [5] , as well as deep breathing to activate the body's calming response. The first is a cognitive process associated with decreased anxiety, and the second is a physical action one can take to initiate the body's calming response.

在情绪上来的时刻，试着转移注意力，同时深呼吸来激活身体的镇静反应。前者是一个伴随着焦虑减弱的认知过程，后者是一个能让人平静下来的身体动作。

You can also cope by taking a nap, doing an art project, taking a walk, getting a massage, hanging out with a pet, drinking tea, listening to music, and even kissing your significant other [6] .

你也可以小睡一下、做一些与艺术相关的事情、散散步、按个摩、溜下宠物、喝杯茶、听听音乐甚至亲亲你的伴侣。

4? Express your feelings in a safe place. ? 在安全的环境中表达你的情绪感觉

Giving yourself the space to feel your emotions in a safe way is integral to being able to detach when you need to. Set a time each day to feel your feelings.

Practice crying alone. Crying in front of the one who is harassing you will only provoke them to taunt you more or continue with their harassment. Breathing deeply and thinking of something other than the situation may prevent you from fully processing the situation and ultimately prevent you from crying. However, it is not healthy to keep that sadness in. Try your best to wait until the situation has ended and for the antagonist to lee the room before you begin to cry.?

在人前，尤其是在欺负你的人和相关场合下，深呼吸、转移注意力，尽量忍住别哭。但是找到安全的环境，独自一人的时候要哭出来，别憋坏了。

5? Write down your feelings and thoughts [7] . ? 写下你的感觉和想法

Just as it is unhealthy to keep from crying, it is also unhealthy to keep anger, confusion, and other negative emotions inside. Putting those feelings and thoughts on paper or on the computer can help you process and deal with difficult emotions so that you can detach when you feel the need. 和哭的作用类似，把感受和想法写在纸上或电脑里会帮你慢慢

Write down how you feel in a secret journal or diary. 把你的真实感受写进秘密日记。

To oid ruminating on your negative thoughts, try identifying alternative ways of thinking about or looking at the situation. For example, if your negative thought is, "This person is such a jerk!" Perhaps you can also write down, "However, this individual may he had a difficult life and is being this way to cope with anger or sadness." A little empathy can go a long way in helping you cope with difficult people and situations.

?为了避免自己沉溺在消极想法里，试试转换一些角度和方法来看事情，比如，骂完一个人后，转念一想，这个人可能他自己也过得不好。一点点的同情心可能会在与难搞的人和事打交道的时候帮上大忙。

6? Distract yourself. ? 转移注意力

Think about or do something else [8] . Do not simply ignore the feeling or situation. If you try to stop thinking about something, you may just end up thinking about it more. This is called the white-bear phenomenon, where subjects in a research study were told not to think about a white bear; and of course that is all they could think about. [9] ?Instead of focusing on oiding thinking about what is making you upset, try to think about something else instead. 有个白熊理论说的是，你越是让人不想某个东西某件事，他就越是想得多。所以与其不断告诉自己别想这事儿了，还不如直接换件事情想。

Try distraction activities like: gardening, playing a game, watching a movie, reading a magazine, playing an instrument, painting, drawing, cooking, or talking to a friend. [10] ?具体的，比如：园艺啊，玩个游戏啊，看个**啊，读本杂志啊，玩玩乐器啊，涂涂画画啊，下个厨房啊，或者跟朋友聊聊。

7? Take action physically. ? 让身体动起来

Go for a walk, a bike ride or any other cardiovascular activity. Aerobic activity is proven to boost endorphins and will help you be in a better position to monitor and change your reactions to emotional predators. [11] ?Exercise can also be a great distracting or grounding technique.

Consider the following physical activities: hiking, rowing, kayaking, gardening, cleaning, jumping rope, dancing, kickboxing, yoga, Pilates, Zumba, push-ups, sit-ups, sports, running, and walking. 考虑做下这些活动：远足、划船、皮划艇、园艺、打扫卫生、跳绳、跳舞、拳击、瑜伽、普拉提、尊巴舞、俯卧撑、仰卧起坐、运动、跑步和散步。

Method2 Focusing on Yourself 方法2? 聚焦在你自己身上

1? Self-reflect. ? 反观自己

One way to healthfully detach is to focus on observing yourself like an outsider, from an objective stance. [12] ?This is sometimes called the “third eye,” where you he an additional vision of yourself from the outside.

When you are alone, simply observe how you are feeling and thinking. Ask yourself, “How am I doing today? What am I thinking about?”

独自一人时，观察自己的感觉和想法就够了。问问自己：“我今天感觉怎么样啊？我现在在想什么？”（很有效的问题，一定要强调当下的感觉是怎样的，不是昨天，不是懊恼的事情发生时候的情感记忆，就仅仅是提问的这一刻。）

You can also work on observing yourself in social situations. Pay attention to what you say, do, how you act, and what emotions you express.

你也可以练习在社交场景中观察自己。留意你的言谈举止以及其背后你要表达的情绪。

2? Validate yourself. ? 看见并允许自己的感觉

Self-validation is an important component of learning how to distance yourself emotionally. Validation means confirming that how you are thinking or feeling is reasonable.

告诉自己，你的所思所觉都是情有可原的。

You can use positive self-talk. Say to yourself, “It is okay and natural to feel how I am feeling. Even if I don’t want to show it, I am allowed to feel this way.” 比如，跟自己说：“我有现在的情绪很自然，没什么大不了。即使我不打算发泄出来，我也允许自己在心里这样想想。”

3? Set emotional boundaries. ? （对外界）设立情绪边界

Setting emotional boundaries is about putting your needs first by setting limits on what you will tolerate from others. If you can, disengage from individuals who irritate or upset you, such as particular coworkers or neighbors.

Try setting boundaries by telling individuals directly how you feel, and what you would like them to do. For example, if your brother teases you, you could say, “I feel angry when you tease me like that. I would reciate it if you stop.” It may also be helpful to identify the consequences of breaking this boundary such as, “If you don’t stop, I might not want to continue to be around you.” Here, you calmly discuss your anger without blowing up.

Method3 Using Techniques to Detach 方法3? 运用情绪抽离的技巧

1? Use your wise mind. ? 利用你的“智慧脑”（情绪和理智的最佳平衡部分）

According to Dialectical Behioral Therapy (DBT), a prominent therapy modality that helps teach individuals distress tolerance, we he an emotional mind and a rational mind. Our wise mind is a mix of both emotions and rational thought. The key to detaching or distancing yourself from emotional pain for a period of time is to use your wise mind – the perfect balance between the logical part and emotional part of your brain. Instead of only reacting emotionally, attempt to think rationally about the situation. [13]

Acknowledge your feelings by saying, "Emotions are natural. Even strong emotions pass. I can work out why I had such a strong reaction after I get myself calm."

Ask yourself, "Is this going to matter in 1 year, 5 years, 10 years? How much does this actually affect my life?"

问问你自己：“1年、5年或10年后，这件事还重要吗？它会在多大程度上影响我的生活？”

Ask yourself if your thought is fact or fiction. What is the bigger picture? [14]

自问你的想法是事实还是杜撰。往大处看是怎样的情形？

2? Maintain emotional distance through? mindfulness .? 通过练习“正念”保持情绪上的距离

Creating emotional distance is useful if you need to be empathic toward someone, but do not want to be overwhelmed or overly affected by the person's emotions. [15] ?Mindfulness can be a useful technique in achieving a level of empathy that includes a level of distance that reduces the possibility of being flooded by the other person's emotions.

Try eating a piece of food mindfully (raisin, candy, le, etc). [16] ?First focus on what it looks like, its color and shape. Then notice how it feels in your hands, its texture and temperature. Finally, eat a small piece of the food slowly and notice how it tastes, and feels when you are eating it. Pay close attention to this experience.

Go on a mindfulness walk. Try walking for 20 minutes or so. Simply focus on your walking, and what is going on around you. How does the air feel? Is it hot, cold, windy, calm? What sounds do you hear? Are there birds chirping, people talking, or car alarms going off? How does it feel to move your body? What do you see? Are there trees swaying in the wind, or animals moving about? [17]

Bring your focus back to the present moment instead of being caught up in your thoughts and feelings or other personal reactions. Mindfulness requires concentration on the present moment, awareness of your own reactions, acceptance and letting go of painful thoughts and emotions, and thinking of thoughts as ideas instead of truths. [18]

3? Take deep breaths [19] . ? 深呼吸

If you are stressed out, your body naturally tenses and sends your thoughts racing. Breathe deep and slow to oid a lack of oxygen that can add to the problem. [20]

Place yourself in a comfortable position and practice breathing deeply in through your nose and out through your mouth. Focus deeply on your breathing and how it feels throughout your body to inhale and exhale. Make sure you are breathing from your diaphragm; this means that you should feel your stomach move fully in and out as you breathe. It should feel like you are filling up a balloon and releasing it every time you breathe. Do this for at least 5 minutes.

4? Use grounding exercises. ? 做一些比如：数数、数房间里的东西、列举你喜欢的颜色等的弱智逻辑练习

Grounding is perfect for emotional detachment because it involves techniques specifically for distancing yourself from emotional pain. [21]

Try the following grounding techniques: count to 100 in your head, count imaginary sheep, count the number of things in the room, think of the names of all the United States, or name all of the colors you can think of. Try anything logical and unemotional that will take your mind off the situation.

5? Keep up the habit. ? 坚持这个习惯

Eventually, your mind will learn to store things away and you'll go into thinking of logical and unemotional things naturally. The more you practice, the better you will be at detaching from painful emotions.

最终，你的大脑会学会把情绪负担放一边，自然地进入对纯逻辑不带感情的事情的工作中。你练习得越多，就越容易从痛苦的情绪中抽离。

成长，从来都不是过一天算一天，从来都不是只埋头拉车、不抬头看路，从来都不是只看将来、不念过往。

成长，是一路有迹可循，是一步一个脚印、扎扎实实、稳扎稳打，是用记录让自己活成一本书。

最近在整理自己的思路，复盘自己过去几年是怎么走过来的。

发现了一个现象： 自己已经有很多的事情记不起来了，为数不多能够记得清楚的，只是几个关键的时间节点，以及一些较为重大的事情。至于那些点滴的细节积累，则忘了大半。

我忘了读过什么书，见过什么人，做了哪些事。

在如此长的时间跨度之下，奈何有想复盘的心，但没有复盘所需的资料。

在经过查询和交流之后，我发现这是一个普遍性的现象，好像每个人都是如此。

我们常常听老辈儿人讲过去的故事。

对于他们而言，那是回忆，是满满的情绪。

对于我们来说，那是经验，是成长的秘诀。

他们所讲述的，大多只是高歌猛进、成功或失败的简单叙事，是关键时刻在大方向上的抉择。

但是，细想一下，我们就会惊奇的发现：几十年的时间，竟然可以用这样的几个“关键性节点（选择）”所概括。

历时许久获得的成功或失败，竟然可以简单到仅仅归功于这样的几个“关键性节点（选择）”。

这是不是有点太简单了，简单到让人觉得有些荒谬。

事实是这样的吗？

实际情况是，所有的关键性决策，都立足于无数的细节。

这些无数的细节，每一个被单独拿出来的时候，都小到不值一提。

但是，它们每一个的背后，都有立足于当时现实情况的考量，缺了它们中的任何一个，结果都可能发生变化。

这就像生产化合物一样，当把原材料以一定的配比、一定的先后顺序混合在一起的时候，就产生了强烈的化学反应，而不同的催化剂、环境条件、反应时间，最后所得出的物质也有所不同。

我们所以为的关键性决策就像是我们向反应容器里放原材料，放进去，出结果。

但决定结果的因素，不仅仅是原材料，它还包括配比，顺序，时间，催化剂，环境条件，等等，诸多基于当时实际情况的现实考量。

这也就意味着仅仅从决策时那短暂的瞬间，看其结果的形成，甚至推断出结果就是这么来的，是不严谨的，甚至来说是荒谬的。

怎么才能更严谨，那就把观察范围拉长、加宽。

总之是资料越详尽越好。

而这些关键性决策，组合到一起也就构成了高歌猛进、成功或失败的简单叙事。

这背后的细节，恰恰是无数迂回的逻辑，是付出的无数忍耐和等待，是真正的第一手资料，是真正成功的密钥所在。

但时，它们往往被我们忽略了。

为什么？

不仅仅是因为前人习惯于讲简单叙事，或者是说，只能讲简单叙事（事后回忆当初的细节，当事人已经忘记了大半。）

更因为，我们本身就和他们一样，习惯于讲简单叙事，只能讲简单叙事，我们也因此更习惯于听简单叙事，只能理解简单叙事。

我们从来都是一个这样的人：不知道自己过去到底是如果走过来的。

一个有意思的现象：稍微复杂矛盾一点技巧一般都很难被持续传承下去。

中国作为一个古老而厚重的国度，其实我们已经有太多的东西彻底丢失了。

这种丢失，我们又把它称之为“传承中断”。

我们暂且不去考虑传承中断的原因。

让我们设一下： 如果对于那些需要传承的东西有记录的话，传承中断的概率会不会降低。或者说，在短暂的中断后，后人还是能够有据可查，再把它捡拾起来，发扬光大。

结果是显而易见的，就像江湖流传的武林秘籍一样，只要能得到，就能按照它修炼下去。

可谓是，秘籍在手，天下我有。

有句话是这样讲的：当一个人总是喜欢回忆过去的时候，那他所呈现出来的就是一种老态。

这种老态不在乎你是年方十八还是年过半百。

但是，不总回忆过去，不代表不回忆过去，也不代表没有过去。

如三大哲学问题所说：“我是谁？我从哪里来？要到哪里去？”

这是我们每一个人都应当思考的终极命题。

而它们生发的土壤，就是我们的过去。

过去，已经发生了，有迹可循。

现在，正在发生，当我们想起它的时候，它已经成为了过去。

未来，还没来，无法预测。

而我们所要做的，就是让“有迹可循”的“迹”更加明显。

只有这样，才能为我们的“循”提供尽可能详尽的资料，打下坚实的基础。

记录，就是加深“迹”的有效工具之一。

在文字发明之前，远古时代的人类就已经掌握了这个工具，他们使用结绳记事的方法，来记录想要记录的事情。

按理说，文字应该是比绳结方便太多了，但是在文字发明之后，今天，我们很多人竟然如同忘记了前辈们结绳记事一样，忘记了结绳，更忘记了记事。

忘记结绳是可以理解的，因为我们有了更加先进的记事工具—文字，但忘记了记事，我就觉得很奇怪了。

这就像我们最开始吃饭的时候，没什么好工具，直接用手。

但是，当我们找到了筷子、勺子，这些好用的工具之后，我们反而忘记了吃饭。

其实用什么吃，倒不关键，关键在于吃，因为不吃我们会死。

同样，用什么记也不重要，重要的是记，因为不记，我们就会忘。

至于到底用什么记？

形式上：文字，语音，，都可以。

工具上：小本本，手机，电脑，也都可以。

这个就先自己去探索了，如果有必要的话，后面我再专门写一下。

总结一下：

记录会产生哪些价值：

为什么要记录：

但请千万记住，记录不是最终目的，记了，是要看的，是要反复研究的。

就好像我们学生时期的笔记本、错题本，不是记着玩儿，记完就放在那里吃灰的。

而是我们拿来掌握知识，应对考核的制胜法宝。