_拓展训练齐心协力

1.团队户外拓展训练激励口号

2.对拓展训练的感悟

3.石燕湖拓展训练感悟

4.拓展训练最大的感受和收获

5.团队精神训练心得感悟总结

6.拓展训练总结报告5篇

7.拓展训练团队名称及口号

8.团队拓展活动方案

公司新员工拓展训练心得体会

　当在某些事情上我们有很深的体会时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么你知道心得体会如何写吗？下面是我精心整理的公司新员工拓展训练心得体会，希望能够帮助到大家。

公司新员工拓展训练心得体会1

　工作拼搏努力，常存感恩之心”是我参加这次拓展训练总结的心得。作为一名还未入职的新员工，能够参加这次拓展训练，我觉得是公司对我最好的入职培训。它生动的为我讲解了什么叫做团队，什么叫做拼搏。更让我深深地体会到做一名领导是多么的辛苦。

　从开始的十几人的小团队之间互相PK，到整个团队共同挑战，共同打破记录，成功后的欢呼，胜利后的拥抱，失败时的鼓励。使我明白，这是一支具有凝聚力的团队，这支团队拥有极强集体荣誉感的成员。

　公司是一个大团队，每一位员工都是这个团队重要的组成部分。公司的美好发展都离不开每一位成员的拼搏努力。在训练的过程中，每个团队的成员都是来自不同部门，不同岗位的员工，互相都不是很熟悉和了解，但是大家想要赢得比赛那就必须做到不分彼此，协同合作，共同努力，为了胜利这个目标而做出自己的贡献。

　在比赛过程中，有胜利者，必然就有失败者。胜利者赢得了欢呼和掌声，失败者注定要接受惩罚。在最后一个项目中，它不仅教会大家什么叫做团结一心，努力拼搏，更生动地告诉我们作为一名领导者所要承担的责任和付出的辛苦。看着绿队队长“义林百汇网”段总接受那样失败的惩罚，我们的心都碎了，俯卧撑从第一次的十个，第二次的二十个，第三次的四十个，第四次的八十个，到最后的一百六十个，对于已经不是年轻小伙子的他，是多么大的考验，但是他没有退缩，因为他是队长，他不能放弃承担这个责任，不能放弃这个团队，所以他坚持下来了，用自己的行动告诉他的队员你们的队长没问题，一起努力加油，下次我们一定胜利，我相信你们！看着段总疲惫的身躯，队员们的心何尝不痛，如果当初练习的时候，大家努努力，认真一些，队长就不必接受这些惩罚，为我们承担这些痛苦。这个时候我们真的认识到了自身存在的错误，也清楚的意识到领导为我们承担的太多太多了。

　这次拓展训练真的是太有意义了，时时深深地提醒自己，在现实的工作中不能像训练时一样，同样做一名失败者，因为工作中的失败，领导将要为我们，不仅要承担巨大的责任，而且甚至会付出惨痛的代价。我们是一个大家庭，我们不能那样对待我们的家人，所以我们要工作拼搏努力，常存感恩之心！

公司新员工拓展训练心得体会2

　三天短暂的拓展训练早已过去好多时日了，我们也已经回到工作岗位好几天了，但是，我们这些新来的员工们，却一直念念不忘那精彩纷呈、涤荡人心的三天拓展训练日子。波罗、子萍教练那富有感召和的项目指挥和项目后那些发人深省的评语总结，时时点拨着我们心头那盏迷茫的灯，久久不能忘怀。相信，这次拓展训练给我们的将是可以享用一生的宝贵财富和无形的感召力。

　每一次训练前的导入环节都是令人亢奋的，它能最大程度的调动我们的兴趣和参与训练的。“信任背摔”是第一个训练主项目，是一项考验对他人信任度的经典项目。这项活动看似容易，做起来却要付出相当的努力，既要克服自己的心理障碍，又要对下面的队员充分信任。游戏中有短短几句对话“你准备好了吗？”、“准备好了”、“请相信我！”、“我们爱你”。当听到台下的伙伴们说到“我们爱你”这句话时，我就把自己完全交给你信任的队友了。在这个项目完成的回顾课上，员工们纷纷分享了当时的感受：感到害怕，从来没有想到把自己交给别人；台下的人能不能接住自己，心里没底；站在台下，当时只想使多大劲也要接住他。于是，大家讨论的话题从信任引伸到信任产生于什么？从责任谈及责任在团队中的作用。大家认为，在工作中，应从自身做起，对他人应多一份宽容、理解和信任，大家共同承担责任和义务才能使企业更具有凝聚力。

　“星际大逃亡”这个项目对大家的团队意识及协作能力是一个很好的考验。在这个项目完成的回顾课上，我充分理解了无压力无动力这句话。知道了不要随便推脱责任，不要轻易抱怨别人，要思考问题，改进问题。每个人都要有“天下兴亡，我的责任”这样的博大胸襟。

　“企业版图”是一个锻炼领导力的项目，通过这个项目让我明白了明确目标，减少冲突和内耗的重要性。当然这折射到我们的'工作生产中，我们更要争取做到使用不占用，循环不消耗，减少库存，降低运营成本的启迪。

　接下来的是“驿站传书”项目，该项目的目的是通过不断的创新，不断的实践总结、集思广益、群策群力，即打破传统规律、又不能违背原则，要有新思路、新举措、解放思想、与时俱进，完成任务，最后到达胜利的彼岸。在执行的过程中还要注意要做到对知识的编辑，流程的简化，规则的贯彻及细节的把握。对于创新，我们应该制定好创新的方法，当然方法有很多：copy+改善、还原原理、头脑风暴、整合等，我们还要总结我们在创新过程中的障碍，是不是惯性思维左右了我们创新？是不是我们的视角不对呢？还是我们的风险意识太强了呢？

　接下来的“疯狂市场”、“盲人方阵”两个项目同样精彩，给我们的启发也很多，使我明白了在工作中我们不要被分组而制约，我们要打破分组的规定，做到合作共赢，实现利益最大化。

　最后的一个主项目“风雨同路人”更是让大家都很感动，在经过半个小时的“风雨路”后，听到煽情的歌曲和教练发人深省的评语时，大家都情不自禁地哭了，用紧紧地拥抱表达了自己对同伴的感激之情。在这个项目中，我们都对感恩有了更深的体会。在此，我真诚地为帮助过我的亲人和朋友们献上一首歌《在路上》，“那一天，在路上，我不得已上路，为不安分的心，为自尊的生存，为自我的证明，路上的心酸已融进我的眼睛，心灵的困境已化作我的坚定，在路上，用我心灵的呼声，在路上，只为伴着我的人，在路上，是我生命的远行，在路上，为温暖我的人”。

　回到工作岗位后的几天时间里，我一直都在叩问自己：你有多久没有好好看看这蓝蓝的天，闻一闻这芬芳的花香，听一听那鸟儿的鸣唱？有多久没有回家看看，听听家人的倾诉？有多久没和他们一起吃饭，听听那年老的欢笑？有多久没与他们谈心，听听他门的烦恼、他们的心声呢？是不是因为一路风风雨雨， 而忘了天边的彩虹？是不是因为行色匆匆的脚步，而忽视了沿路的风景？除了一颗疲惫的心，麻木的心，你还有一颗感恩的心吗？不要因为生命过于沉重，而忽略了感恩的心！记住：一定要学会在感恩中成长，在协作中奋进。

　20xx年CCTV中国经济年度人物颁奖典礼上，中国化工集团总经理任建新，手捧一碗兰州拉面，用一分钟即兴演讲讲述了马兰拉面与中国化工集团的渊源。主持人借汤下面，巧拿拉面说事，一番煽情的话语，竟让七尺男儿任总情不自禁地潸然泪下，哭了起来。大家可能很疑惑，中国化工集团怎么会和马兰拉面联系在一起呢？这时任总给大家道出了一段不为人知的故事。任总家境不好，兄弟姐妹们多，都是靠母亲的辛勤劳作，把他们抚养成人，培养成才，自己却换来了一身病。任总由于工作需要，忙于事业而很少回家看看母亲，在母亲病危时，任总摸着母亲干瘪粗糙的手哭着问母亲此时的最大愿望是什么？母亲颤巍巍地说此时自己只想吃一碗再普通不过的兰州拉面，但直到今日也没能吃到兰州拉面。一碗热乎乎的面不仅能温暖母亲的胃，更能温暖母亲的心。其实，家人需要的很简单，可能只是你的回家看看，谈谈工作；可能是你的一句问候，一个微笑；那怕是你在他们面前的撒娇可能也是他们的需要。而这些我们都做不到，满足不了他们。

　树欲静而风不止，子欲养而亲不待。我们作为孩子的平时只顾忙着自己的工作，而母亲的那简单的要求就满足不了。反而等到亲人都老了或者都不在了才后悔自己做的不足，才知道去关注他们，孝敬他们。

　母亲是一种岁月，从幼苗长成参天大树的岁月，从江河向大海的岁月，从沙漠走向绿洲的岁月，也是从苦难走到幸福的岁月。在这些岁月里面，究竟包含着什么，包含了多少，我想，纵使最伟大的诗人也无法抒写出诗篇，最优美的音乐也难以表达得淋漓尽致。我只知道，随着岁月的流逝，我慢慢地由幼年长到了童年，再从童年长成了青年，也告别了花季、度过了雨季，现今的我事业刚起步；我也知道，这种岁月值得我时时回味，值得我用一生来感激！

　也许坎坷，让我看到互相搀扶的身影；也许失败，我才体会的一句鼓励的真诚；也许不幸，我才更懂得珍惜幸福。我要学会感恩，感恩生活，感恩亲人，感恩朋友，感恩大自然，感恩所有的一切。

　对这次拓展训练，使我进一步感悟到，无论在生活还是在工作中，遇到了什么困难、遭受了什么挫折，只要牢固树立团队精神，加强上下左右的协作沟通，认真分析当前的形势和任务，不断总结经验教训，齐心协力，拼搏创新，我们在困难面前，就能够变压力为动力，勇往直前，通过失败、斗争，再失败、再斗争，直至胜利，来坚定我们自立于企业之林的自信心，不断实现“战胜自我，超越自我”的拓展目标。

　目前，在公司上下到处都可以听到有关这次拓展培训的话题，到处都可以看到无私奉献的工作场面，到处都可以感受到齐心协力的团队精神。可以说他们已经成为一切美好的源头。通过这次拓展培训，员工的综合素质明显提高，企业凝聚力明显增强，企业文化执行力明显提升。

团队户外拓展训练激励口号

通过拓展训练，我深刻的认识到，在人生的.道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功！以下是我整理的医院拓展训练横幅标语，希望大家有机会多进行拓展训练。

　努力拼搏自强不息

　运动起来勇敢第一

　天道酬勤健康起来

　赛出成绩安全第一

　团结文明展现风

　追梦扬威奋勇争先

　爱我实中赛出水平

　振兴中华赛出水平

　拓展训练横幅标语

　青春激昂 共铸辉煌

　突破自我、熔炼团队

　诚信、创新、责任、结果

　找准方向，用对方法，做好方案

　齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌

　顽强拼搏，超越自我

　不鸣则已，一鸣惊人

　比出风、超越自我

　努力奋斗勇敢争先

　文明守纪拥抱胜利

　铸造优秀团队 共创企业辉煌

　熔炼团队 超越自我 团结奋进 追求卓越

　信赖源自专业 顾问提升价值

　踏响春天旋律 放飞美丽心情 点燃梦想 展现魅力**

　互帮促 精诚合作 传帮带 共同进取

　青春激扬 共创辉煌 追求卓越 体验价值

　互帮促、共同成长，传帮带、不断超越

　互帮促、感受团队，传帮带、快乐你我共赢

　互帮促、开拓思维，传帮带、源远创新

　互帮促、平凡创造奇迹，传帮带、团结铸就辉煌

　突破极限、抢占技术制高点，挥动、服务社会大交通

　精英团队、抢占技术制高点、勇者风范、服务社会大交通

　纪律严明，沟通协作；打造，高效团队

　挑战自我、熔炼团队；凝聚力量、成就自我

　挑战自我、团队协作；追求卓越、共创辉煌

　沟通协作、团结拼搏；超越自我、共创卓越

　为创造高素质、高效率、高产能的一流团队而努力奋斗

　致青春、至时尚，快乐起航、共创辉煌

对拓展训练的感悟

　为荣誉而拼搏，为理想而奋起，为成功而努力!演绎精彩，铸就辉煌，创造奇迹!加油，加油，赢得胜利，勇夺第一!下面是我整理的团队户外拓展训练激励口号，欢迎阅读与收藏。

团队户外拓展训练激励口号1

　1.足及生活每天。

　2.自我提升，良性竞争；相互欣赏，相互支持。

　3.只有勇于承当责任，才能承当更大的责任。

　4.在青山绿水间打造豪情四射的和谐团队

　5.有你有我有梦想，梦想成绩未来。

　6.气昂昂气昂昂，户外拓展震八方。

　7.心有多大，舞台就有多大。

　8.为了一个共同的目标，团队之间要相互沟通，明确任务，相互协作，不能各自为阵，否则将不能实现终究目标。

　9.天无尽人之路，迈不过的是心田。地到天边天作界，山登尽顶我为峰。

　10.是一个鼓励大家勇往直前的一个让人深入铭记的。

　11.让我们做得更好。

　12.全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。

　13.明确的目标，良好的沟通，和团队间的合作缺一不可，只有这样才能美满完成我们的任务。

　14.每战，每胜，刻骨铭心；没有甚么不可能，坚定信念就可以克服自己。

　15.每年，每天，我们都在进步。

　16.流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

　17.领导核心很重要，目标方案不可少，上下齐心共努力，任务攻关快又好。 困难就像弹簧，你弱他就强，你强他就弱，必须随时显示你强的一面。

　18.共创美的前程，共度美的人生。

　19.个人的气力始终是渺小的'，而高效的领导和组织，可以把个体的气力放大N倍。领导力与执行力一样重要。

　20.春天到来，百花盛开，每天到访，身体健朗。

　21.不论顺境还是逆境，都要善于总结，要留给自己思考的时间。

　22.兵胜于谋，领导是关键，方案是基础，核心靠执行，沟通很重要。

团队户外拓展训练激励口号2

　队名：先锋队

　口号： 先锋先锋 勇闯巅峰

　队歌：《我相信》

　队名：雄狮队

　口号：雄狮，雄狮，雄壮之师；

　队歌：世间自有公道，付出总有回报 ，说到不如做到，要做就做最好，步步高！！！

　队名：雄鹰队

　口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天

　队歌：团结就是力量

　队名：无敌队

　口号：领先不止一步

　队歌：大河像东流，天上星星参北斗

　队名：实力队

　队歌：爱拼就会赢

　口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对

　队名：梦想队

　队歌：超越梦想一起飞

　口号：我的梦想我做主！

　队名：南粤纵队

　口号：东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁！

　队歌：向前向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地。

　常见的口号

　1、努力拼搏，永夺第一。

　2、我精彩，我运动。

　3、我运动，我健康，我快乐。

　4、超越极限，超越自我。

　5、团结拼搏，永创辉煌

　6、团结、拼搏奋斗。

　7、青春无畏，逐梦扬威。

　8、我运动、我快乐我锻炼、我提高

　9、比出风、超越自我

　10、更强我能、更快更高。

　11、拼搏追取、善学勤奋

　12、团结拼搏、积极拼搏

　13、努力奋斗、勇敢争先

　14、文明守纪、拥抱胜利

　15、努力拼搏、自强不息

　16、运动起来、勇敢第一

　17、天道酬勤、健康起来

　18、赛出成绩、安全第一

　19、团结文明、展现风

　20、追梦扬威、奋勇争先

　21、爱我实中、赛出水平

　22、振兴中华、赛出水平

团队户外拓展训练激励口号3

　1. 付出一定会有回报。

　2. 服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收

　3. 风雨同舟 感恩有你

　4. 风起云涌，出动，翻箱倒柜，拜访积极

　5. 多见一个客户就多一个机会！

　6. 点燃 励志感恩

　7. 道路是曲折的，“钱”途无限光明！

　8. 大家好，才是真的好。

　9. 打造和谐团队 提升优秀自我

　10. 吹响号角 马上行动

　11. 乘风破浪 共创辉煌

　12. 诚信、创新、责任、结果

　13. 超越自我 赢在团队

　14. 超越自我 共创卓越

　15. 不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票！

　16. 本周破零，笑口常开，重诺守信，受益无穷

　17. 本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营

　18. 奔跑吧！团队

团队户外拓展训练激励口号4

　1、努力拼搏，永夺第一。

　2、努力拼搏，自强不息。

　3、拼搏奋进，永远进步。

　4、拼搏追取，善学勤。

　5、齐心协力，开拓思维，传帮带，源远创新。

　6、齐心协力，牛气冲天。

　7、齐心协力，平凡创造奇迹，传帮带，团结铸就辉煌

　8、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。

　9、青春激扬，共创辉煌，追求卓越，体验价值。

　10、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

　11、青春无畏，逐梦扬威。

　12、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

　13、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。

　14、让我们做得更好。

　15、人类需要体育，世界向往和和平！

团队户外拓展训练激励口号5

　1、奔跑吧团队

　2、世界有我更精彩

　3、团结、拼搏、超越

　4、专业、用心、担当

　5、突破自我、熔炼团队

　6、凤凰涅、浴火重生

　7、齐心协力、勇闯佳绩

　8、激发潜能、大胆突破

　9、六月、无悔青春

　10、同心同行、共绘蓝图

　11、沟通协作、凝聚合力

　12、智能生产、当责执行

　13、众志成城、飞跃巅峰

　14、飞扬、凝聚团队

　15、修身律己、凝聚合力

　16、舞动青春，拥抱春天

　17、春风十里不如一路有你

　18、挑战自我，携手共进

　19、团结奋进，共创未来

　20、奋勇向前，再创辉煌

　21、砥砺担当，辟土开疆

　22、团结奋进，共创未来

　23、凝心聚力，承压奋进

　24、激扬青春，动力无限

　25、凝心聚力、携手征战远方(适合管理层的团建拓展活动横幅)

　26、突破、凝聚、沟通、协作

　27、春风十里不如一路有你

　28、熔炼团队、凝聚成就梦想

　29、团结齐向前、接力续忠诚

　30、凝心聚力、打造精英团队(适合销售团队的团建拓展活动横幅)

　31、突破超越、沟通协作、团队凝聚

　32、传承延安精神、铸造宝塔铁军(适合红色党员拓展团建活动横幅)

　33、挑战、熔炼团队、共创未来

　34、正直善良，敬畏之心，天道酬勤

　35、拥抱春天梦想，亮出君伦风

　36、梦想并不遥远，路就在自己脚下

　37、新起点，新飞跃，拓意志，展宏图

　38、传媒人一家人、传媒发展我的责任(适合传媒行业的团建拓展活动横幅)

　39、熔炼团队、提升自我、壮大审邦、共创辉煌

　40、展望未来、开拓思维、追求卓越、共创辉煌

　41、寻找机会、迎难而上、同担责任、共铸辉煌

　42、凝心聚力、超越自我、团结奋进、追求卓越

　43、成就梦想、梦想点亮生活、携手共创辉煌

　44、不忘初心、牢记使命、砥砺前行、凝心聚力

　45、弘扬五四精神、展现青春活力(适合五四的团建拓展活动横幅)

　46、知律法于心、守法律于行(适用于律师行业的团建拓展活动横幅)

团队户外拓展训练激励口号6

　1.振兴中华，赛出水平。

　2.只要不气馁，奇迹就会发生。

　3.只要拼，只要博，成功就在不远处。

　4.只有勇于承担责任，才能承担更大的责任。

　5.致青春，感受团队，传帮带，快乐你我共赢。

　6.致青春，至时尚，快乐起航，共创辉煌。

　7.铸造优秀团队，共创企业辉煌。

　8.追梦扬威，奋勇争先。

　9.卓越团队精诚合作传帮带共同进取。

　10.卓越团队，精英训练，卓越团队，共创辉煌。

　11.自我提升，良性竞争；相互欣赏，相互支持。

　12.足及生活每一天。

　13.遵规守纪，团结互敬。

　14.命运全在拼击，奋斗就是希望。

　15.年轻没有失败，只要亮出风！

团队户外拓展训练激励口号7

　1.关心体育，体育造福！

　2.人生能有几回搏，此时不搏何时搏？

　3.熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。

　4.赛出成绩，安全第一。

　5. 团结，拼搏奋斗。

　6.是一个激励大家勇往直前的一个让人深刻铭记的。

　7.释放，放飞梦想，今天明天，由我创造。

　8.踏响春天旋律放飞美丽心情点燃梦想展现魅力。

　9.天道酬勤，健康起来，赛出成绩，安全第一。

　10.天无绝人之路，迈不过的是心坎。地到天边天作界，山登绝顶我为峰。

　11.挑战自我，超越自我。

　12.挑战自我，熔炼团队；凝聚力量，成就自我。

　13.挑战自我，突破极限。

　14.挑战自我，团队协作；追求卓越，共创辉煌。

　15.挑战自我，团结一致，开拓团队精神，尽展勇者风范。

团队户外拓展训练激励口号8

　1.我精彩，我运动。

　2.我们是不是一群北方的狼群，我们是不是一群团结的蚂蚁。如果是的话，我们就要学习他们的团结和拼劲，狼之队，精诚团结更给力！

　3.我运动，我健康，我快乐。

　4.我运动，我快乐；我锻炼，我提高。

　5.先锋先锋，勇闯巅峰诚信，创新，责任，结果。

　6.笑翻天拓展基地，“打造赢的团队”。

　7.心有多大，舞台就有多大，让我们做得更好。

　8.信赖源自专业，顾问提升价值。

　9.雄赳赳气昂昂，户外拓展震八方。

　10. 顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

　11.永不言败，永不退缩！

　12.游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们！加油！

　13.有你有我有梦想，梦想成就未来。

　14.运动起来，勇敢第一。

　15.在青山绿水间打，造活力四射的和谐团队。

团队户外拓展训练激励口号9

　1.突破极限，抢占技术制高点，挥动，服务社会大交通。

　2.突破自我，熔炼团队，不鸣则已，一鸣惊人。

　3.团结，拼搏奋斗。

　4.团结拼搏，永创辉煌

　5.团结拼搏，拼搏进取。

　6.团结文明，展现风，追梦扬威，奋勇争先

　7.团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

　8.顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

　9.顽强拼搏，超越自我，努力奋斗，勇敢争先。

　10.顽强拼搏，赛出风格！

　11.顽强拼搏，勇夺第一。

　12.为创造高素质，高效率，高产能的一流团队而努力奋斗。

　13.为集体的荣誉而奋斗！

　14.为了一个共同的目标，团队之间要互相沟通，明确任务，相互协作，不能各自为阵，否则将不能实现最终目标。

　15.文明守纪，拥抱胜利。

石燕湖拓展训练感悟

对拓展训练的感悟

　对拓展训练的感悟，感悟是我们学习和工作中都经常会了解到的，当然心得体会对我们的发展也是起到了一定的作用的，也是让我们有一个更全面的认知，以下对拓展训练的感悟。

对拓展训练的感悟1

　这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。

　虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

　这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。

　它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

　它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。

　同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

　使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

　使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。

　那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。

　教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中xxx的站了出来要做我们大家的人梯 还有10位家人第一时间上去拉我们

　五分钟后我们开始了 好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再”逃生“一遍。

　此刻我们的两位领导要受罚了 做20个俯卧撑 他们做的很辛苦 我们也只是看着 没有办法替他们 心里很不是滋味 很快我们开始了第二轮

　教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗 ?

　你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，

　相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”

　看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，

　他们累得趴在地上， 队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。

　我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色 ，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，

　渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孙强 和李维 他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。

　最后我们的“船长”也安全“逃生”。

　那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”。

　我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。

　只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的.表露，更是内心的直白。

　短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

对拓展训练的感悟2

　 拓展训练心得体会

　通过为期两天的户外拓展训练，本人有以下几点感想：

　首先，我最大的感受就是，无论做任何工作，对于群体而言，只有完美的团队，没有完美的个人！一个人可以走的更快，但一群目标一致的人可以走得更远！

　其次，做一件事情，首先要弄清楚做这件事的实质，不要盲目下手。干一项工作，要先弄清楚工作的目标任务，调查了解完成目标任务的可行性及必要条件，做好，并在落实中，根据工作进展的实际情况随时调整一切可利用的，将进行优化，达到事半功倍。

　第三，团结才有力量。做工作，小到一个部门、大到集团公司，要完成公司的年度任务，就要靠所有员工齐心协力，团结一致，克服一个又一个的困难，方能实现目标。

　第四，集体智慧一定大于个人的思维能力。做好分工协作，才把事情做得又快又好。在一个工作团队中，领导力和执行力是相辅相成，没有好的领导力，执行力就很难体现；没有好的执行力，稍有一定难度的工作任务就很难完成。

　第五，此次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次个人体能的检验。工作重要，身体健康更加重要。没有好的身体，就不能更好的工作，更谈不上及时完成上级领导交给的工作任务。作为来自银山药业应用技术部门的我，更谈不上去实践“服务三农、奉献社会”的企业宗旨！

　我会带着活动的启迪、教练的分享、领导的叮嘱，重新奔赴到工作一线，作为瑞美福大家庭的一员，不忘初心，牢记使命，让时间见证我为企业添光彩、我为岗位做贡献吧！

对拓展训练的感悟3

　 拓展训练心得体会

　今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。让我感受最深的有以下几个方面：

　 (1)“信任背摔”：

　相信他人，为成功赢取时间————背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1。6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。

　“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。

　那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

　 (2)“翻越毕业墙”：

　“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过2米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越!当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。

　毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

拓展训练最大的感受和收获

篇一：石燕湖拓展训练感悟

　4月27、28日，五公司管理培训班全体学员，在公司的组织下开展了为期两天的石燕湖拓展训练活动。带着一种陌生和好奇的心境，来到了石燕湖拓展基地， 这是我第一次参加这种活动。整齐的迷彩服，“一流、奉献”口号、四个小队的成立，使我们油然产生一种集体、团队、合作共赢的感觉。

　训练项目：信任背摔

　一个队员站在1.6米高的高台上，一群队友每两人一组分5组在台下交手相接。站在1.6米高高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。这个项目培养了同事之间相互信任感，加强了同事之间的感情交流。

　训练项目：驿站传书

　燃烧、飞鹰、钢三连、向上四个小队进入大厅分纵列坐定后，教练把游戏规则详细的交待了一遍。整个训练大厅鸦雀无声，教练把一些数字交给每列最后的一个队员，要求在最短时间内把这个信息传到最前边的队员手中，再写到指定的黑板上。时间和准确率都是至关重要的，比赛总共进行四轮。信息传递过程当中，我们需要准确的传递手势，非常迅速的动作。这个项目让我们认识到了沟通的重要性以及执行流程的准确性。 训练项目：逃生墙

　在面临队友生死逃亡的时刻，我们没有任何工具，不能发出声音，而且要以最快的速度逃出困境。每个人都要翻越一堵4.5米且垂直的墙，开始大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要一个半个小时才能勉强完成。在随着教练的一声呐喊，整个活动在雄壮的《装甲师之歌》中进行。虽然我们开始有人犯规了两次，但是我们的团队“不抛弃，不放弃，不抱怨”，最后80多个队友整个过程历时9分钟取得了成功。

　活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现欢呼，那一刻的场面激动人心，有很多队员队员都流出了高兴的眼泪。首先我们感谢作为人梯的几个队友，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。我们要有感恩的心，没有他们用肩膀和手把我们举过这面高墙，我们的团队就不会取的成功。在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成逃生墙任务的前提和保障。

　通过组建团队、信任背摔、驿站传书、逃生墙等一系列的拓展训练，我感触很深，收获颇丰。这不仅是对我们体能的拓展训练，也激发了潜能，使我们的灵魂得到了前所未有的升华。两天的拓展培训我从中得到了很多启发，我们要超出自己想的可能，并且把拓展活动中的精神动力变成现实。设定目标只是一个过程、鞭策，我们最终的目标是超越自我、超越目标。

篇二：石燕湖拓展训练心得

　首先，我非常感谢公司给我提供了一次展示自我，提升自己的工作平台，感谢公司组织我们到石燕湖进行拓展训练，虽然这次时间不长，但在这里受益菲浅，在这里，全体战友们没有年龄上的区别；没有职务之分；也没有性别之分，在这里我们好像又回到了回味无穷的童年时代。

　当我们到达训练中心时，那里风景优美，景色怡人，不愧是一个休闲的好地方，当然我们这次的目的不是来欣赏风景的，而是通过创意独特的培训，帮助企业和组织激发员工的潜力，增强团队活力、创造力和凝聚李，以达到提升团队生产力，支持企业从创业走向成长，从成长走向发展，从发展走向永续经营。分发迷彩服后，教官叫大家在15分钟内着装后在操场集合，为期两天的拓展训练正式开始了，这两天我们将进行巨人脚步、仙人指路、龙舟竞赛、CS雷战、毕业墙等一系列项目训练。

　我觉得让我感悟最深的是仙人指路这个项目，我们每个人都蒙上眼睛，只有站在队伍最后的一个是唯一没有蒙上眼睛的被称为“仙人”，当然这个人是我们整个队的指路人，教官在我们眼睛都被蒙上的情况下，需要最前面那个人找到预先放好的目标物，通过最后面的仙人指引，在最短的时间内找到目标完成任务。我被蒙上的时候很不习惯，时常会踩空、绊倒，并且把后面传递的信息全部传到给前面的战友，这样我们就无形的给队友产生了信任感和责任感，教官讲我们是在原地转圈，但后来通过大家的努力完成了任务。通过这个项目的

　训练，让我明白了团队的意义，没有完美的个人，只有完美的团队，团队合作在于互相信任，只有同甘共苦、共同发展、配合默契和工作中的相互帮助，只有这样才能使团队走向成功，同样也告诉我，那些渴望光明的朋友，他们毅力的坚强，他们永远需要别人的帮助。

　还有一项我深刻的项目，就是走断桥，这只是针对我们女士的一项挑战自我的项目，我们在安保措施下，要跨过断桥，又在跨回来，然后两脚各站一边，当我要跨过断桥的第一步时，心里产生了恐惧感，一下子又把腿缩了回来，并且不敢往下看，但是听到战友们在下面喊“加油”时，心中又燃起了一股希望，增强了我的勇气，一下子跨出了第一步，这时心情微微平静了一点，然后又跨回了第一步，最后两只脚横跨在断桥的两边，我终于成功了。通过这个项目。使我认识到了在我们的人生当中，我们也许会遇到很多机遇，只有我们敢挑战自我，勇敢的跨出第一步，那么或许我们就能将属于自己的机会牢牢地抓住，细节定成败，态度决定一切。

　尤其最后一个最令我感动的项目是毕业墙。教练给我们模拟了一个场景，就是在一艘船上，轮船在海上航行时触到礁石了，轮船进水了，所有的人全在船舱李，就在大家不知所措时，有人发现有洞口可以出去，但必须翻越一堵4.5米的高墙，才可以求生，为了使整个团队都翻越过去，怎么办？教练还告诉我们以前的.同事只用了9分钟，并且有30多人，这次给我们12分钟时间全部过去，我当时在想，怎么可能？就在大家的讨论声中，我们的翻越开始了，几个身强力壮的男士在下面搭人梯，中间站了两个男士，由他们带上去两个男士后，

　就在上面把我们这些女士一个个连拖带拉的翻了过去，大家齐心协力用了不到7分钟，就剩下一名同事了，可是他一个人怎么上去？最后我们放下一个同事，让他抓住这个人的脚，可快要上去的时候，这个人没有什么力气了，快要抓不住了，但是他并没有放弃，而是使劲抓住上面那个人的脚，然后自己两只脚用力往上跨，终于成功了，我们全体获救了，那一刻我们都热烈的鼓掌，全部时间8分30秒。这个项目使我们体会打了，在困难面前我们没有退缩，只有大家团结一致，齐心协力，就一定能克服所有困难，这就是我们的团队，一支无坚不摧的团队！

　经过两天一系列的活动，让我们每个人不同程度地展现了人间真情，让我更深刻的体会到作为集体的一份子，只有将自己溶入团队，对自己有准确的定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功。我作为一名入党积极分子，更有责任和义务为公司、为宾馆的发展去努力，去带头做一些事情。虽然这次训练有点辛苦，但大家都觉得非常值得，感谢这次拓展训练，让我们有机会亲近自然，亲近一些原生态的东西，希望我们能够开展一些类似的能够锻炼我们意志的，启迪我们心灵的有意活动。

　最后祝愿我们公司蒸蒸日上、红红火火！

篇三：石燕湖拓展培训心得

　石燕湖拓展培训心得从石燕湖回来已有好几天，但想起那短短几天时光，我的心里依然满溢着感动和温暖。在依山傍水的石燕湖，大家在一起训练上课交流，每个团队为了各自的目标努力，这一切，就像回到了学生时代，自由洒脱，连着我浮躁的心，似乎也停下了匆忙的脚步，沉静了下来，细细品味着这些发生在身旁却似乎很少关注的人和事，感悟着生活中的小事情所带来的启发。培训中的大部分人，都驻扎在沿线小站，清冷寂寞，这次能聚在一起，都十分兴奋。短短的五天，从陌生到熟悉，这是个很快的过程。即使如不善言辞的我，似乎也跳脱了安静内向的圈子，似乎要将以前那些不知道跟谁分享的喜怒哀**一股脑地倾泻出来，迫不及待与人诉说。我们说着工作上生活中的各种压力，也调侃着各自遇到的那些无聊寂寞琐事。

　听着别人的辛苦与坚持，我猛然发现，我的那些小沮丧，似乎都太微不足道了。成长的路上，我不是孤单一个人，我们都是同行者。有人说人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的风景以及看风景的心情。回顾过去的两年多，我似乎一直在走，却很少在想，这到底是在走向何方，是否偏离了方向，只是一味地被时光的大手推着不停歇。在石燕湖的山清水秀间，暂时地忘却那些工作生活中的莫名压力，静静思考感悟所经历的每一个项目，尝试自己没有信心和勇气尝试的惊险刺激，我体会颇多。

　犹记得自己集合迟到还大家集体被罚蹲下起立，“领袖的风”中团队落后队长被罚俯卧撑，我深刻体会到“责任”二字，每个人都应该有责任心，不同的角色承担的责任也不同。我们在车站里面都有各自的岗位，做错了事，或大或小，可能有些事被批评下就过去了，也有些可能会害你的上司领导挨骂甚至连累整个车站。很多后果不一定是我们个人本身能承担并且承担得起的。所以，我们每个人一定要对自己的行为负责。坚持与放弃，以前我从来不觉得这是个问题，特别是在游戏中，我总觉得坚持了大不了就失败，放弃，没想过。但在“领袖的风”这个游戏中，我被人点醒了。3秒50，整个团队从1报数到30。我觉得实在太难做到，可是我不知道怎么办，我不知道也没有勇气说放弃，可有人说了，并且很清楚的陈述了自己的想法。放弃也是种勇气。

　对于自己觉得超出了能力而失败代价太大的事情，勇敢的说不，细细想来，反觉得这是很理智的做法。但在我们的工作生活中，似乎很少有人能如此理智并且有勇气。我们都需要这种勇气！理性的个人定位，整个培训，始终贯穿着这一点。譬如团队选队长，他需要有一定的组织能力和号召沟通能力，譬如第一个爬上“毕业墙”的人，他必须臂力很大，才能爬上去，并且拉后面的同伴上去，手臂力量小的人就不适合去。出了校门，参加工作，我们都有自己的理想。然而理想与现实是有差距的。个人能力与理想可能也是有差距的，你适合扮演什么样的角色，从事什么样的工作，跟个性能力关系很大。

　我们都应该理性的分析自己，对自己进行合适的定位，才能在以后的成长过程中少走弯路。最后要谈到的一点就是信任，这是我在“信任背摔”中的体会，要相信自己，要信任同伴。信任危机，这是近几年来频繁出现的一个新词，似乎社会越发展，人与人之间的不信任感越来越强，越来越没有安全感。我们要如何信任他人？以诚感人，人亦感而应，人与人只有之间真诚的交流沟通，才能重树信任，增进信任，才会相互信任。这次的培训，无论工作还是生活，我都受益颇多。各种项目之后，大家自由上去分享感悟，大家畅所欲言，我觉得是本次活动最大的亮点。非常感谢段里能给我们提供这样的机会一起交流成长。我希望我们大家都能把拓展中的精神和得到的启示运用到工作生活中去，共同创造出一个更好的未来。

团队精神训练心得感悟总结

拓展训练最大的感受和收获

　拓展训练最大的感受和收获，团队的力量是很强大的，我们做完拓展训练后的一些想法都可以做出一份心得体会，让团队变得更加强大，下面为大家分享拓展训练最大的感受和收获。

拓展训练最大的感受和收获1

　通过为期两天的户外拓展训练，本人有以下几点感想：

　首先，我最大的感受就是，无论做任何工作，对于群体而言，只有完美的团队，没有完美的个人!一个人可以走的更快，但一群目标一致的人可以走得更远!

　其次，做一件事情，首先要弄清楚做这件事的实质，不要盲目下手。干一项工作，要先弄清楚工作的目标任务，调查了解完成目标任务的可行性及必要条件，做好，并在落实中，根据工作进展的实际情况随时调整一切可利用的，将进行优化，达到事半功倍。

　第三，团结才有力量。做工作，小到一个部门、大到集团公司，要完成公司的年度任务，就要靠所有员工齐心协力，团结一致，克服一个又一个的困难，方能实现目标。

　第四，集体智慧一定大于个人的思维能力。做好分工协作，才把事情做得又快又好。在一个工作团队中，领导力和执行力是相辅相成，没有好的领导力，执行力就很难体现;没有好的执行力，稍有一定难度的工作任务就很难完成。

　第五，此次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次个人体能的检验。工作重要，身体健康更加重要。没有好的身体，就不能更好的工作，更谈不上及时完成上级领导交给的工作任务。作为来自银山药业应用技术部门的我，更谈不上去实践“服务三农、奉献社会”的企业宗旨!

　我会带着活动的启迪、教练的分享、领导的叮嘱，重新奔赴到工作一线，作为瑞美福大家庭的一员，不忘初心，牢记使命，让时间见证我为企业添光彩、我为岗位做贡献吧!

拓展训练最大的感受和收获2

　这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。

　证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责。

　在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气。

　提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

　从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体。

　必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

　通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力。

　单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

　拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

拓展训练最大的感受和收获3

　短短xx学期的心理素质拓展课程结束了，没有太多的总结，只是心里充满了感激。

　初次接触心理素质拓展是在xx的时候，学校刚刚开展这方面的课程，我在一个同学的推荐下参加了第一期培训，感觉非常好，在彼此陌生的人与人之间建立了寻常无法想象的友谊，有一些甚至维持到了现在。而xxx开始后，我还参加了一段时间的xxxx，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。

　而这一个学期，我又选修了心理素质拓展的课程，同样又是一群陌生的人，在学期结束的时候，却又有了非一般的情感，如同xxx：“就像偶遇到老朋友，总有许多话要说。”

　总是在每节课中注意着每一个细节，总是在课后进行细细的品味，总是在期盼着下一节课的到来。当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的等待着。

　每节课都有非常大的收获，不断的对比着自己的不足，不断的在游戏中琢磨真理，希望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。在形形的人群中，我做好自己的`角色，体现真实的自我。

　拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。

　我相信心理素质在一个人一生中的作用，因为它曾经那么痛苦的折磨过我的灵魂。彷徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回归了一个天然的本性。

　我也相信这样的拓展训练对人潜能的激发。那个大学推荐我参加心理培训的同学，曾经是那么的平淡无奇，此后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的道路，他的博客里总是体现着对自己未来人生的规划，看来总是让人艳羡。

　这次的训练，是我人生之中的又一个起点。或许一辈子我都再也不会去那些只有越野车才能到达的崇山峻岭之中，然而那里朴实而潇洒的生活却牢牢印在了我的心里。我们一行总是在讨论，他们对于外面的世界是否向往，是否会对这里闭塞而落后的世界感到压抑？结论是不会的。因为他们坦然并且非常惬意的生活在一个没有人打搅的世界里。

　倒是我们，一方面羡慕他们的心态，一方面又羡慕城市人的富足，当两头都不能满足的结果是，活的更加不潇洒。当我回到了这座城市，我发现大家都是仰着头看着比自己高的人，而从来不想那些环卫工，建筑工，不想现在的社会还有吃不饱的人。

　我的朋友说，因为他生长在贫苦的农村，知道有很多人还在贫困线上挣扎，所以每当在工作和生活中有一些不顺，都会想到这个社会还有那样的一群人，于是释然。

　或许是的，一个人的心理素质在人的整个一生中起着决定性的作用。而且就是这样的一门课，让我在有限的时间里能好好的停下脚步，整理好自己的情绪，不断的从课程和周围的一草一木中汲取力量，踏实而愉悦的，向美好的未来奔去。

拓展训练总结报告5篇

团队精神训练心得感悟总结

　团队精神训练心得感悟总结一

　上周日，我们在几位学长的组织下进行了一次学生干部拓展训练，每一个项目都令人记忆深刻。通过本次拓展训练，我认为大家不论是在团队意识还是团队工作能力都取得了一定的进步，为自己今后的工作和学习打下了良好的基础。以下即为我的一些 心得体会 。

　一、团队精神

　团队精神的概念在现代管理学中经常被提起，拓展训练使我对团队精神有了更深入的了解。从一开始，我们就被分成两个小组，以竞赛的方式进行训练，这也就意味着我们必须团结协作，才能够去的最后的胜利。从?穿越电网?到?小白兔，蹦蹦蹦?这些活动中不难看出团队合作的重要性。

　?穿越电网?中，我们吸取了上个小组的一些经验，并且事先做好了一些规划，最终使得我们队在这项活动中得以胜出。通过这个活动也让我明白了，做事情之前都要做好详细的，然后再展开活动;还要学会从以前的活动中总结，吸取经验将活动举办的更好;更让我领悟到集体配合的重要，重视集体智慧的发挥，增强同心协力战胜困难的决心与信心。启示团队目标的实现需要合理分配角色、科学配置，搞好沟通协作，只有系统地思考问题，才能把握全局、统筹谋划，加快成功的步伐。没有集体，就没有任何个人的位置，成功也无从谈起。通过参加训练，能让我们从一个全新的视角，感悟集体的重要，深刻认识沟通和协作的内涵。

　我认为：正因为团队精神的作用，我们才能更好的完成各项活动，所以在工作中，团学就是一个团队，要让团学的每位成员都意识到自己是这个团队的一份子，让团队中的每一个成员都有一种团队意识很重要，做每一件事情的时候要考虑团队的利益，遇到困难的时候才能得到从团队中得到支持，方便以后的工作。

　二、信任

　无论是在什么情况下，信任他人都是十分重要的。?小白兔，蹦蹦蹦?的活动让我深刻的体会到了这一点，只有我们信任这他人，才不会害怕摔倒，才能一直坚持到学长喊一声?起?。还有也是要学会换位思考，尊重他人。我想信任和学会换位思考是这项活动的意义所在吧。

　这些活动项目结束后，我们又进行了一些总结，进行了一些思想交流。学长们也在交流的过程中将我们的一些还不成熟的想法引导到正确的工作思路上去，让我们获益非浅。

　在这次活动中，大家一起玩，一起游戏，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的体会到了一家人的感觉，无形当中更体会到了几分亲切之感，希望我们以后的团学能够像一家人一样，成功一起分享，困难一起解决。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好团学的工作。

　团队精神训练心得感悟总结二

　飞扬熔炼团队，xx日有机会参加了公司组织的拓展训练，目的是为了增强我们的团队协作意识，激发我们的工作，这是我人生中第一次参见拓展训练，虽然只有短短的一天半的时间，拓展训练带给我的感悟及启发将会让我一生受用!让我从中认识到了什么是信任，什么是团队，什么是超越自己!

　教练带领我们做了很多项目，第一个是?信任背摔?。当你站在两米高的背摔台上笔直地往下躺的时候，只有相信的力量才能让你毫无顾忌的笔直地躺下去，因为你相信你的同伴们他们一定会在下边用他们的双手牢牢地接住你，让你安全着地，从这个项目中我真正的体会到了相信的力量。

　我们还做了?八米高空断桥?这个项目也让我有了很大的启发，锻炼了我的心理素质，当你站在八米高空的架子上准备跨出一步跳跃到对面的时候，只有相信自己可以战胜自己可以突破自己的时候，才可能有足够的勇气去迈出这一步，让我彻底地感受到了，只有不断挑战自己才能战胜自己，只有不断战胜自己才能突破自己，要相信有些东西靠自己的能力是可以去做到的，只要你肯去挑战自己!

　教练还带领我们做了?有轨电车?逃生墙?还有经典的管理类项目?七巧板?，都让我感到一生受用，有轨电车这个项目，让我感受到了什么是团队，以及团队齐心协力的力量有多大，在以后的工作中自己将会跟自己的团队相处的更加融洽。还有最让我震撼心灵的逃生墙项目，这也是让我最感动的一个项目，以至于让我的内心久久不能平静，当你站在别人的肩膀上往上爬的时候，当别人把生的机会让给你的时候，我们一定要俯下身子回头看看那些愿意被我们踩，愿意把生得机会让给我们的那些可爱的人，我们要懂得感恩，懂得感谢那些在我们生命中给过我们帮助的人。还有我们做的七巧板项目，让我从中学到了很多管理技巧，以及锻炼了我们团队的组织协作能力，让我们以后的工作更加轻松出色的达成目标。

　拓展训练已经结束几天了，但是我内心的激动却久久不能平息，一次拓展训练终生受益匪浅，让我从中学到了很多很多受用的东西，感谢公司组织这么好的活动，相信我们每个人在经历了这次拓展训练以后，在以后的工作生活当中将会更加有，更加积极努力的付出，一起为创造出公司未来更好的明天努力。让我们一起加油吧!

　团队精神训练心得感悟总结三

　虽然只有短短的一天半时间，拓展训练所给予我的启发和心得体会却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从?孤岛求生?、?空中断桥?、?翻越毕业墙?等活动中，不难看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，作为一个团队，就必须精诚团结，通力合作，相互配合。但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、得力的领导、分工要明确，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

　在所有的训练中，给我印象最深的就是?翻越毕业墙?这个项目。毕业墙高4.2米。拓展培训师告诉我们：?没有任何保险措施，什么道具都不能用。全队学员必须在不违反规则情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功。你们的拓展训练才算毕业。?怎么办?只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，第一排左边、中间、右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。

　最后，当所有人出色的翻越过毕业墙后，拓展培训师宣布：?你们团队40人仅在9分30秒钟全部成功翻越毕业墙。?大家高声欢呼，辛勤的汗水、成功的泪水交融在一起。可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真是巨大无比。这个训练项目告诉我：挑战自我，没有不可能的事，不要因不可知而畏惧，不要因从未尝试而放弃。要重新认识自我，超越自我。只有团结一心，众志成城，各项任务方可顺利完成。

　这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事先要认真思考，周密，再实施行动。这就是?磨刀不误砍柴工?的道理，做过?电网?项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。三是应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标。通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。五是从失败中我们也能得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。六是知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们某思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，努力把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

　杨局长对我局开展的户外拓展训练六个项目进行了总结，共同欣赏了让人难忘的照片，并结合自身参与所获，作了主题发言，谈了切身体会与启示。她认为，此次活动增强了大家的时间观念，激发了潜能，提升了团队归属感，营造了团队合作氛围，同时也活跃了气氛。每一体会引导参与者交流心得，发表感言。与会人员畅所欲言，有的表示困难面前曾经犹豫过，但在团队的鼓励与支持下，最终下定决心克服了畏惧心理的障碍，战胜困难，并表示在以后工作中也要发扬这种吃苦耐劳、勇往直前的精神;有的表示通过拓展训练，让自己的体能、心理都得到了一次很好的锻炼，为接下来做好本职工作打下了基础;有的则表示通过拓展训练，可以发现自身存在的问题与不足，促使自身查找原因，主动改正缺点。干部们纷纷表示，要不断学习，挖掘潜能，实现自我突破。并认为，此次拓展训练达到了?提高个人素质，培养团队精神?的目的。

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拓展训练团队名称及口号

#报告# 导语拓展训练是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式，其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。以下是 整理的拓展训练总结报告，欢迎阅读！

1.拓展训练总结报告

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。

　这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

　它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。

　使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。

　看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的主角，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下方的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的期望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。

　那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲”。

　我们每一个人都有说不完的“多谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

　短短两天的拓展训练就这样结束了，时光虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一齐。

2.拓展训练总结报告

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！

　**月11-13日，**公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！

　这是我们大部分同事初次次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。

　旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

　虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受很深的有以下三个方面：

　一、目标一致、团结协作

　训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

　大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。

　只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我很大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

　二、树立合作意识，合理分配

　“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。

　对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。

　在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

　三、突破创新、迎难而上

　在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己很大的潜力。

　平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

　我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

3.拓展训练总结报告

20xx年6月，我公司组织了一次**拓展训练，这是我初次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变——从独行侠到特种兵。

　很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。

　这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。

　在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。

　但结果是——我做到了！虽然过电网的任务完成在很后的几秒钟里，但是从一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极的！在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景——原来我是勇敢而不服输的！在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板很顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力——原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实！我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破的！我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。

　自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务；在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气；在过沼泽的时候很大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动；翻越毕业墙的时候，给我感触很深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了！”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量。

4.拓展训练总结报告

6月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：

　（1）“信任背摔”：

　相信他人，为成功赢取时间——背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1。6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

　（2）“翻越毕业墙”：

　“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一4。米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

　总结：

　拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

5.拓展训练总结报告

为期一天的拓展训练圆满完成了，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到一次大洗礼，就好像一下子又进入了新的世界，衷心感谢学校给我们这么个机会，令我终身难忘。

　回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至学校领导，下至普通学生都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的神。

　尤其在通过电网科目训练中更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规则是：不准触碰网线，团队所有人员必须在30分钟内全部安全通过，看上去几乎是不可能的事。当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。由于我们没有全面领悟规则，更没有通过的经验，加上制定的方案“草率”不周全，在实施通过的过程中导致了很多疏忽，错过了大好机会，给顺利通过增加了难度。不吃一堑、不长一智，接下来大家总结教训，经过冷静分析，审视方案，及时纠正偏差，最终使整个团队按时、安全、顺利通过电网。通过这一科目的训练给我的启迪如下：

　明确任务是完成任务的前提。接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能使盲人骑马走哪算哪，只有明确了任务、方向、目标，才能避免蛮干，走弯路。

　制定正确的方案是成功的必然。周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。如果开展一项工作，实施一项工程，没有一个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面，充分估计到可能遇到的问题，不能等出现问题后才坐下来研究对策，这样既使能及时纠正偏差，也会受到损失，错过良机。

　团队的凝聚力是提高竞争力的保证。人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

　提高执行力是完成任务的根本。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

团队拓展活动方案

拓展训练团队名称及口号有：

1、人生能有几回搏，此时不搏何时搏！

2、有你有我有梦想，梦想成就未来。

3、雄赳赳气昂昂猛虎下山岗。

4、年轻没有失败，只要亮出风！

5、挑战自我突破极限。

6、奋发拼搏，勇于开拓。

7、拼搏奋进，永远进步。

8、读万卷书，行万里路。

9、命运全在拼击，奋斗就是希望。

10、敢爱敢恨，敢拼敢闯。

11、青春无畏，逐梦扬威。

12、挥动，放飞梦想。

13、只要不气馁，奇迹就会发生。

14、齐心协力，牛气冲天。

15、顽强拼搏，赛出风格！

16、永不言败，永不退缩！

17、挑战自我，超越自我！

18、为集体的荣誉而奋斗！

19、没有最棒的，只有最好的。

20、心有多大，舞台就有多大。

　 团队拓展活动方案 （一）

　一、活动宗旨：

　沟通创造价值、勇气谱写意义、合作通往成功、学习引领成长

　二、活动概要：

　星期六：

　（1）团队拓展训练活动（上午空中项目；下午地面项目）

　----昆仑生态园

　（2）晚宴及篝火晚会（西夏城：黄河金岸）

　（3）住宿：体育运动训练管理中心宾馆

　星期日：

　上午集体浏览灵武水洞沟：

　（1）参观史前旧石器时古遗址博物馆

　（2）亲近芦花谷风光美景

　（3）抚摸明长城苍桑岁月

　（4）浏历大峡谷如入仙景

　（5）坐看红山湖，静观水岸城

　（6）坐驴车，骑骆驼，享山野风情

　（7）外敛内诡“藏兵洞”，古今中外“红山堡”

　中午在龙泉山庄吃午饭，午饭后乘车返回

　二、全体人员必须遵守的重要规定：

　（一）着装统一：

　上衣：由市场部提供的统一的白色或蓝色T恤

　裤子：为保证第一天的拓展训练，必须选择舒适、便于活动的运动裤；女同志第一天不得穿裙子

　鞋子：第一天必须穿便于运动的运动鞋

　（二）运输工具：两辆豪华大巴（标识为“一号车”和“二号车”）

　一号车共36人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人5名

　二号车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人3名

　因工作需要自驾3人：必须在上午8:00前到达拓展训练基地

　（三）时间纪律：活动期间全程实行军事化管理，请大家严格遵守时间和纪律：

　（1）上午全体人员必须在上午6:15前准时集合，点名后将准时于6:30出发，迟到不候。迟到者将会影响所在单位在本次活动的成绩评价。

　（2）上午8:00准时在拓展训练基地开始拓展活动。

　（3）拓展活动期间必须严格服从教练要求，除活动允许豁免的情况外，任何队员不得以任何借口逃避活动要求。违反者将视情况扣除其所在单位在本次活动中的成绩评价。

　（4）拓展训练之外的任何集体活动，都要遵守所在车辆负责人员的指挥，不得无组织、无纪律、擅自行动。因为不遵守团队纪律而造成的任何后果，由本人承担。

　（5）要求全体人员在整个活动过程中保持自律，充分展现尊老爱幼、文明和谐、团结友爱的精神风貌。

　（四）本次训练活动结束后，将在八个参加单位中评选出一支在各方面表现都非常优的“卓越团队”。中选单位将获得2000元的奖励和获奖证书一份。

　三、拓展活动项目：

　破冰游戏、空中断桥、空中抓杠、空中钢索、生死电网、急速60秒、冰河沉船、驿站传书、盲人方阵、过沼泽、团队升华。

　 团队拓展活动方案 （二）

　一、拓展目标

　1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。

　2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。

　3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。

　二、拓展方式

　1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组LOGO徽章，以便与其它组别区分。

　2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。

　3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。

　三、注意事项

　关于安全

　拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。

　队员准备

　全体参训人员（包括家长）；着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品；积极开放的心态将有助您取得良好成绩；相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与；特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。

　保险购买

　如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。

　项目简介：

　1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。

　2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的情况下，完成规定的取水任务。( )家长、孩子共同完成；小组人数：10-20人。记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧……

　3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体的'任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，先前通过的人，都必须重新来过。

　4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致的位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成；小组人数：10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。

　5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下，完成各自小组的号码排序；最先完成者胜出；学生家长共同参与。

　6、空中抓杠（8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠）

　7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝）

　8、跨越断桥（跨越8米高空的断桥）

　9、信任背摔（双手被绑住，从1.5米高处背部倒下）

　10、毕业墙（墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力量让每个人都上去；上去的人不允许下来帮忙）

　 团队拓展活动方案 （三）

　一、活动名称

　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

　二、活动主题

　友谊、合作、感恩、拼搏

　三、活动目的

　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　1、增强同学间的团队合作意识

　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

　3、训练同学对于结构变动的适应能力

　4、增强团队成员之间的相互信任

　5、加强成员间感情的沟通

　五、素质拓展训练的项目

　1、齐心协力

　器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　时间：30分左右

　规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　二、穿针引线

　器材：呼啦圈

　时间：20～40分钟

　目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

　规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

　三、平地而起

　时间：20～40分钟

　目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

　规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　四、笑容可掬

　时间：30分钟左右

　目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

　规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　五、张弛有道

　时间：10分钟左右

　器材：长绳一根、布条、秒表

　目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

　规则：游戏开始时，将绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　六、千钧一发

　时间30分钟左右

　器材：报纸若干，胶带3个

　目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做，如何合作，以及如何有效地利用有限等。

　规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　七、囚徒困境

　时间：40～50分钟

　器材：布条若干

　目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　内容：如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

　规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　七、报数

　时间：10～30分钟

　目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

　规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。